早餐吃它最省事，5分鐘搞定，好吃營養味道棒，全家都愛，活力的一天從豐富健康的早餐開始，大家是否時常因匆忙而來不及親手製作早餐？今天就為大家分享一道暢快早餐，只需5分鐘就能輕鬆搞定，再搭配上活菌滿滿的養樂多，給清晨的腸道解壓，為美好一天的開始增添活力！
說到快手，那當然就是三明治了，吐司可是我家早餐吃的最多的次數，基本隔天就得做一次，而且吐司除了直接吃，還有很多花樣吃法，而今天做的是三明治，不僅可以搭配自己喜歡的各種食材，還能做到葷素搭配，有肉有菜有主食，既簡單又好吃。
黑椒雞胸肉厚蛋三明治
所需材料：雞胸肉1塊，番茄1片，雞蛋1個，牛奶10克，即食芝士片1片，生菜2片，全麥吐司片2片，酸奶醬適量，歐芹碎少許，料酒1勺，生抽1勺，老抽1勺，蠔油1勺，黑胡椒粉適量，橄欖油適量，養樂多活菌型乳酸菌乳飲品（原味/低糖）
操作步驟：1、雞胸肉切薄片，用料酒、黑胡椒粉、生抽、蠔油、老抽醃製10分鐘（早上時間比較緊張，可以前一天晚上先醃製放在冰箱冷藏，第二天早上就可以用了）
2、雞蛋+牛奶+鹽打散，熱鍋，鍋中倒入少許橄欖油，中小火倒入蛋液，蛋液開始凝固就不斷推動，沒有明顯的液體後加入少量黑胡椒，盛出備用
3、平底鍋塗少量橄欖油，雞胸肉片煎至表面微黃，盛出備用
4、吐司片放平底鍋中烤至雙面酥脆或者放入多士爐烤至金黃色，取出備用
5、吐司+生菜+番茄+即食芝士片+雞肉+酸奶醬+雞蛋+生菜+吐司，依次疊放起來
6、最後壓一下，再對半切開，最後撒上一些歐芹碎，增添風味，搭配一瓶活菌滿滿的養樂多活菌型乳酸菌乳飲品，開啟腸道活力
一道美味的黑椒雞胸肉厚蛋三明治就做好了，5分鐘搞定，好吃營養味道棒，你也趕緊做起來吧！
今天的分享就到這裡了，你喜歡這道黑椒雞胸肉厚蛋三明治嗎？對於早餐你還有什麼好做法嗎？如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們，歡迎點讚、收藏、評論和轉發，你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正，也可以私信我！關注茹絮的美食生活，小編每天都會給大家帶來不一樣的美食，讓你不再為吃什麼而煩惱。