懷孕之後，感受到寶寶在肚子裡一天天地成長變化，對孕媽來說是一件非常幸福的事。然而除了關注寶寶的成長，孕媽其實要注重孕期的營養補充。特別是當胎兒進入了猛長期的時候，孕媽也要提供更多的營養，保證胎兒的健康。
在孕早期，胎寶寶生長的速度較慢，如果孕前的營養較均衡，那麼孕媽只要堅持按孕前的營養攝入就可以。
但到了孕中期28周後，胎寶寶的生長會加速，進入了猛長期，對營養需求會明顯增加。所以孕媽的食物攝入量要增加，飲食的結構也要更加多樣，來保證胎寶寶的營養需求。
如果孕媽在孕期營養跟不上，不僅不利於自身的健康，還會影響到胎寶寶的生長發育。甚至會影響寶寶出生後對輔食的接受度，和食物多樣性結構的建立。
另外，除了孕中期這個相對明顯的時間點，如果孕媽有以下這些表現，那麼也要注意及時關注食物的攝入量跟飲食結構是否合理了，因為胎寶寶正在猛長哦。
1、很容易感覺飢餓。
毋庸置疑，如果孕媽容易出現飢餓感，說明體內的能量不夠，需要加大食物攝入，或者是要完善食物的搭配，補充足夠營養。
2、手腳出現抽筋。
當孕期出現手腳抽筋時，可能表示一般的飲食攝入不足，需要調整飲食結構，比如可以適當增加一些牛奶、酸奶等含鈣高的食物。
3、體重增加過快。
孕媽的體重增加過快，也表示營養攝入不合理，雖然胎寶寶進入了猛長期，孕媽體重增長也會較為明顯，但應該符合在孕期體重增長的標準。如果速度過快，可能會對孕媽及胎寶寶帶來安全隱患，同時增加生產難度，因此要及時調整飲食結構了。
各位孕媽，你們有沒有這些明顯的感覺呢？
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