導語：對於胃病，大家都不會陌生，在我們父輩，由於生活條件差，飢一頓，飽一頓，時間長了，胃就受傷了，而現在卻是因為飲食不當，吃飯習慣造成的胃病越來越多，下面我們就一起聊聊吧！
一、這3種吃飯習慣，或比挨餓還傷胃，若不想胃不舒服，再喜歡也要改
1、吃飯時不專心
吃飯玩手機，看電視都是習以為常的事情，很多人覺得這是比較舒服的生活方式，其實不然，如果長期如此，很容易導致胃病，這和食物消化原理有關係，正常情況人在吃飯的時候專心，血液會集中在胃部，而若處於看書狀態，血液會流向大腦，這就會影響消化吸收，甚至造成消化不良，引發胃病。
2、吃得太涼或者太燙
食物過熱或者過涼都不好，過涼會造成胃黏膜受刺激，減少胃酸分泌，而溫度過高，會造成消化道黏膜燙傷，從而造成胃部病變，所以不要吃太涼的食品，更不要吃超過50度的食物，這樣才有利於胃部消化。
3、吃得太快
狼吞虎咽是非常不利於消化的，這會造成食物未完成粉碎，會加重胃部消化負擔，而且細嚼慢咽不僅能享受食物的美味，還能對食物充分的咀嚼和研磨，輔助胃消化，減輕胃負擔。
二、胃不舒服怎麼辦？做好這幾點，胃或會「感激」你
1、起床喝杯溫水
早上起床喝溫開水，不但能清洗腸胃，還能預防便秘，打開人生美好一天。水溫最好在35℃～40℃之間，這是對身體最舒服的溫度，尤其是在秋冬季節，早上一杯溫開水才是打開一天最好的方式。
2、常吃養胃的食物
胃不舒服，「三分靠治，七分靠養」，日常多吃養胃護胃的食物對身體非常有好處，比如板慄，它能健脾養胃，增強下滑能力，比如小米粥，不僅能養胃護胃，還能預防胃病，再比如南瓜，它不僅能保護胃黏膜，還能減少食物對腸胃的刺激，因此養胃很重要。
3、忌口
俗話說「病從口入，禍從口出」，胃病大多都是由於飲食不當造成的，因此合理膳食，忌口很重要，比如對生冷辛辣是食物、煙和酒都要忌口，而且要有良好的衛生習慣，比如飯前洗手，水果一定要衝洗乾淨等等，這些都利於養胃護胃。
4、適當運動
運動不僅僅能提高身體素質，增強抵抗力，而且還能促進腸胃蠕動，對消化有比較不錯的輔助作用，但運動不能採用高強度，否則容易造成胃下垂，建議選擇散步等舒緩運動，但一定要堅持。