看完這份《社恐情況調查報告》，我不慌了

不知道從什麼時候開始，越來越多人被社交恐懼症困擾。

某公眾號調研用戶數據顯示，8成年輕人認為自己有社恐，他們認為自己非常不擅長和別人交流，甚至有些人一年中與陌生人的交流不超過5次……

不敢跟人有眼神交流；

見到同事，能繞道就繞道；

實在避無可避，心裡便開始緊張如何打招呼；

在與陌生人接觸時經常感到不自在……

這些都是社恐人群的典型症狀，給社恐人群的生活帶來了諸多不便，比如被誤解為沒禮貌，高冷，不合群……社恐人士實在是太難了！

為了更加深入了解社恐人群的情況，上周蜂鳥問卷做了一個關於社恐情況的調查問卷，累計收集到來自全國各地用戶2500份有效樣本，並完成了《社恐情況調查報告》。

以下為報告詳情：

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「 有多少人了解社交恐懼症？」

報告顯示，在被訪者中，超7成知道社交恐懼症這個疾病的存在；21.5%聽說過，但是不了解；也有4%不知道社交恐懼症。

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「 社交恐懼症覆蓋人群？」

某公眾號調查結果顯示，八成年輕人認為自己有社交恐懼症；

美國精神醫學學會的數據表示，美國成人中有1500萬人（約7%）有社交焦慮障礙；

在蜂鳥問卷調查中，22.5%表示自己有社交恐懼症；52.5%則認為自己沒有社恐；也有25%不確定自己有沒有社交恐懼症。

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「 社交恐懼症的表現是什麼？」

社恐人群經常被這樣的一些問題所困擾，比如：

極其排斥在人們面前表演或演講；

在公共場合常常覺得自己被觀察而感到不安；

如果有社交活動會提前很久開始焦慮；

見陌生人或不熟悉的人會緊張尷尬；

不論去哪都希望有夥伴陪同；

害怕成為關注的焦點；

儘可能避免任何社交活動等等。

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「 在公眾場合，社恐人群會選擇做什麼？」

在受訪人群中，38%在公眾場合中選擇玩手機，19%選擇戴著耳機聽歌，14.5%選擇靜靜地坐著。

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「 社恐的原因主要是？」

自卑心理，怕給別人留下不好的印象，害怕注目，不知道如何開頭，覺得別人不會對自己說的話感興趣等都是導致社恐的原因。

在被訪者中，17.5%認為自己社恐的原因是自己有些自卑心理，14.5%是因為怕留下不好的印象，13.5是因為害怕注目，10%不知道如何開頭。

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「 在做決定時，會有什麼樣的表現？」

45%被訪者在做決定的時候偶爾會害怕自己做得不夠完美而不敢嘗試。

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「 在一些需要發表意見的場合下，會有什麼表現？」

在面臨一些需要發表意見的場合時，35%被訪者偶爾會因為害怕別人的看法不敢發表意見。

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「 是否會做出一些嘗試擺脫社恐症狀？」

在患有社交恐懼症的被訪者中，33%渴望但未做出一些嘗試來緩解自己的社恐症狀；

13.5%嘗試做一些改變來緩解社恐狀況，但是未見成效；

3.5%在擺脫社恐的嘗試中取得成效；

但也有7.5%表示不渴望做出改變。

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「 為什麼不做出努力，擺脫社恐？」

在患有社恐症狀的被訪者中，56.5%左右不選擇做出改變來擺脫社恐的原因是社交恐懼並不會對生活造成太大的影響；

40.8%左右則是認為沒有必要太在意他人的看法而選擇維持現狀。

很多非社恐人士其實很難理解社恐人群的痛苦，甚至認為社恐跟內向一樣，是一種缺陷，但是歌手毛不易說：「內向不是缺陷，它是性格的一種，其實沒必要去強迫自己。」

社恐也一樣，只要不影響正常生活，坦然接納自己，擁抱自己的性格，其實也沒什麼不好。