本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的內容是：備孕知識！如何測試排卵期？婦幼專家：食指放這個位置，一試便知。
有些夫妻明明備孕很久卻遲遲不見好運來臨，就如小吳與老公已經足足準備了5個多月，卻依然還是沒有懷上寶寶，小吳百思不得其解，直到一個有經驗的朋友告訴她，受孕機率最高的是在排卵期的那幾天。這讓小吳更加一頭霧水了，雖然自己也曾聽說過排卵期，但一直以來她都沒有多大留意，怎樣檢測自己是否到了排卵期？更是不知道該用什麼方法。那麼今天告訴大家一些備孕小知識！
對此，小吳的朋友告訴她，其實檢測排卵期的方法很多，而最明顯的特徵就是在排卵期的那幾天腹部會有一種下墜感，而且排卵期前後的幾天精神也會比較旺盛，也正是受孕的好時期。
來自溫州婦幼保健院專家也說：可以用手觸摸卵巢部位（卵巢在肚臍下四指左右部位）和肚臍中間位置靠下部位來預知排卵期。可以將食指放在這個位置就知道，如果感覺到這個部位鼓鼓的，那就是到了排卵期的徵兆，而這個時期也是受孕率比較高的。
其實，在排卵期除了小腹會有下墜感和鼓鼓的，很多女性無法確定自己的排卵期，其實還有其他的3種方法可以判斷。
1.體溫升高
《備孕知識大全》中指出排卵期女性可以測量下腋下體溫，因為處於排卵期的時候溫度會相應升高。可以選擇在月經乾淨之後的一周開始觀察體溫的變化，一旦溫度明顯升高，正常情況下應該是排卵期的到來。
2.下腹輕微腹痛
女性處於排卵期的時候，下腹會有一種腹痛感。而由於這種腹痛感是來自於下腹，所以還會伴隨著有一種小腹下墜的感覺。出現這種特徵的時候也就預示著卵泡正在增長，排卵期即將到來。
3.精神更加旺盛
女性處於排卵期的時候，雌性激素分泌比平時旺盛，這也會刺激大腦垂體分泌較多的激素，精神狀態更容易處於興奮，精神狀態也會更加旺盛有活力。而這幾天也是受孕的最佳時期。
當然，除了瞄準排卵期這個黃金時期，同時也要排除一些生理上的小問題，讓自己變成受孕體質，這樣才能夠更有助於受孕。
第一，提高身體素質
懷孕之前先調理好身體，這是基本的原則，因為只有健康的體魄才能夠孕育出更加健康的寶寶。而備孕階段，除了女方需要調理好身體，男方同樣也是需要增強身體素質。只有雙方都身體素質良好的情況下，受孕才會更加順利。
第二，注意營養均衡
備孕期間男女雙方都要注意營養的攝入，日常飲食要多攝入優質的蛋白質以及新鮮的果蔬，尤其是在排卵期的時候更要注意營養的搭配，才能夠為受孕做好準備，成功的機率會更大。平時可以炒黑豆，當作零食來吃，黑豆被稱為備孕伴侶，其含有的營養都是備孕期所需要的，所以日常可以多吃黑豆！
第三，調整心態
很多在受孕的時候由於太過緊張、焦慮而致使好孕遲遲不來。其實，育兒專家建議備孕期間一定要保持情緒上的穩定和愉悅，減少情緒上的負擔和保持放鬆的心態會更有助於受孕。
與此同時，在備孕期間男女雙方都要注意睡眠質量，改掉熬夜的不良習慣，早睡早起睡眠充足，也是提高受孕不可或缺的條件。
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