新生兒的降臨給產婦和整個家庭都帶來了前所未有的喜悅感，這個時候很多寶爸和家裡人可能更多的精力都在寶寶身上，不是因為不關心產婦，而是面對降臨的寶貝有著太多的好奇心和喜愛了，這個時候難免會疏忽產婦，因此產婦自己也要提前做好心理準備。剛剛生完孩子的女人非常脆弱，特別是心理上面，提早給自己做好心理建設，同時提前跟家裡人做好溝通，儘量避免這類情況的出現。同時不管您是剖宮產還是順產，產後這2件事情一定要知道，避免自己遭罪。
對於順產的媽媽們來說，產前的子宮收縮到胎兒順利的娩出的過程，是個艱難的過程。同樣生產後子宮收縮痛，依然非常的難熬，曾有報導說謝娜在經歷子宮收縮，護士壓子宮的時候，張杰特別的心疼，相信您們也有那個很疼愛的他在您們身邊。但是生產後面對子宮收縮痛的時候有沒有什麼好的方法可以幫助產婦緩解這類疼痛呢？下面的一些常用的方法，產婦可以根據自己的情況選擇，試試，是否可以幫助緩解產後子宮收縮痛。
順產的產婦，產後子宮收縮痛，可以嘗試這幾種方式。
①轉移注意力
對於產婦來說，這個時候最能幫助轉移注意力的就是寶寶，面對寶寶，產婦會把自己的注意力轉移到寶寶身上，同時要勤哺乳，通過跟寶寶身體的接觸，以及對寶寶的凝視，相信一部分的寶媽應該會暫時忘記子宮收縮的痛，痛的感覺還是在的，但是不專注於疼痛感，就沒有那麼的痛了，寶爸可以嘗試著帶寶寶，陪伴寶媽，一起去度過這個疼痛的時刻。
②熱敷腹部，按摩腹部
適當的溫度熱敷是可以促進局部的血液循環，有一定的鎮痛的作用。這個時候家裡人，特別是寶爸可以嘗試著給產婦進行腹部的按摩。按摩腹部時沿著順時針的方向稍微用力按揉腹部。在此提醒下寶爸，最好在寶媽沒有生產之前做點功課，避免自己手部強硬以及不知所措。
③及時排氣，排尿，排便
生產後很多產婦害怕排尿和排便，這個想法是不正確的。一定要及時的排尿，排便，排氣，因為胃腸和膀胱的充盈會直接影響到子宮的收縮，排出後，有利於子宮的收縮，同時會緩解產婦的疼痛感。
④調整姿勢
生產後什麼樣的姿勢比較適合還是有一定的講究的。對於緩解子宮收縮的疼痛感，建議產婦不要長時間保持一個姿勢，這樣不利於血液循環，同時容易引起盆腔淤血。因此在姿勢上面要保持左右姿勢經常互換，同時儘量保持側臥位的狀態。
⑤使用止痛藥
使用止痛藥是非常時期時候採用的手段，如果真的疼痛到無法忍受，感覺自己整個人都快崩潰了，身體沒有辦法支撐等等的比較嚴重的情況，這個時候可以詢問醫生，是否需要使用止痛藥來緩解疼痛。
剖腹產的產婦，產後儘快排氣是最重要的事情，快速排氣是剖宮產後的產婦腸道功能恢復的一個重要標誌，因此快速排氣非常重要。產婦可以通過下面的方式來幫助快速排氣。
①飲食排氣
產後6小時內是禁止飲食，超過8小時還沒有排氣的，可以喝點排氣湯，比如說米湯，蘿蔔湯，如果在手術後48小時還沒有排氣，一定要及時詢問醫生情況。
②下床走動
剖宮產後要及時的下床走動，有助於排氣。在剖宮產後24小時，可以由家人產婦進行緩慢的走動，有助於腸蠕動，幫助儘快的排氣。根據產婦的身體情況，一天內可以適當的做2到3次的緩慢走動。
③泡腳，熱敷，按摩
跟順產一樣，剖宮產後產婦可以根據自己的情況適當的泡腳，泡腳有利於腸胃蠕動，同時可以熱敷腹部，促進局部的血液訓話，也可以由家裡人幫忙適當的進行腹部順時針的按摩，有利於腸胃蠕動，可以幫助快速排氣。
因此不管是剖宮產的媽媽還是順產的媽媽，在產後同樣都是面臨著不同的痛苦，這個時候需要家人的陪伴和呵護。女人在生完孩子後，不僅身體虛弱，同時心靈上更加的脆弱，這個是因為身體體內激素水平的變化而引起的，因此家人一定要多加的注意，幫助產婦順利的度過這個階段。如果疏忽，很可能會造成產婦的抑鬱，這個時候再重視，需要花費更多的時間和精力，同時會影響產婦的身體恢復。