女性一旦懷孕，身體就會發生很大的變化，各種身體不適都會接踵而至，並且，隨著孕期的漸漸延長，孕婦就連晚上睡覺翻身這個再簡單不過的動作，做起來都有點難度，一不小心就會「碰到」肚子裡的胎寶寶，然後，寶寶就在肚子裡對媽媽發出「抗議」，就會用胎動來表達自己的不開心！那麼，孕媽媽怎樣翻身才能不會影響到肚子裡的胎寶寶呢？孕期翻身有哪些注意事項？做到這些，媽媽會輕鬆很多。
一、切記不要突然翻身。通常情況下，女性在孕期都會特別注意，尤其是在晚上睡覺時，翻身都是小心翼翼的，這樣的做法是非常正確的，孕媽媽尤其不可以突然之間就翻身，因為孕媽媽突然翻身的話，體內器官就會擠壓到胎寶寶，胎寶寶自然就會本能做出反應。這裡需要指出的是，孕媽媽突然翻身非常容易造成胎兒臍帶繞頸，雖然有時胎寶寶會自己將臍再繞開，但畢竟這種情況是非常危險的，稍有不慎，對胎兒的危害是很大的。所以，孕媽媽翻身時不要突然進行喲！
二、翻身時出現腹痛不要緊張。有很多的孕媽媽在翻身時，腹部會出現疼痛的感覺，對於這種情況，孕婦往往都會比較擔心，擔心是不是肚子裡的胎寶寶受到影響了。其實，孕媽媽們不要慌張，這種疼痛不會持續很長時間，一般也就一兩分鐘的時間。之所以會出現這種情況，那是因為孕期媽媽的肚子被撐開的比較大，導致腹部神經比較敏感，所以，孕媽媽一翻身就會牽動腹部肌肉，從而讓腹部神經做出反應，只要不是在預產期出現，孕媽媽就不必擔心會出現生產的可能，對於孕媽媽來說，孕期保持一個樂觀積極的心態才是最重要的。
三、翻身儘量朝左邊翻。一些中醫學資料都建議孕媽媽睡覺時採取右邊側臥的睡姿，據說這是因為只有孕媽媽採取右邊側臥的睡姿，才能夠避免自己的內臟尤其是心臟不會受到壓迫，從而保證了全部身體的血液供應充足。不過，由於孕期的特殊情況，孕媽媽採取左邊側臥的姿勢為最佳，這是因為孕媽媽的子宮一般都居於右邊，睡覺時向左邊翻身並採取左邊側臥睡姿，則可以避免壓迫到子宮內的胎寶寶，這樣的話，胎寶寶也不會用「胎動」向媽媽表示「抗議」了。