書評：您在生活中經常「憤怒」嗎？淺析憤怒的原理和弊端

最近在讀《少有人走的路》，書中講到了「憤怒」這個情緒的一些知識，我感覺很實用，給大家分享一下這方面的知識。

客套話就不多說了，下面都是我總結出來的乾貨，希望對大家有幫助。

生活中「憤怒」情緒都有那些表現？

有人可能會說，這個太簡單了，我媳婦生氣了，朝我大喊大吼，這就是憤怒。

不錯，這是憤怒的一種形式，但是這是一種最容易識別的憤怒，而且從某種程度上來說，這是「危害性」最小的一類憤怒。

為什麼這樣說？

大家知道，在生活中，有些兩口子經常吵架，大家都感覺他們的日子肯定沒法過，肯定要離婚，但是恰恰相反，有時候這種婚姻反而更加穩定。

而有些婚姻，看起來很甜蜜，「夫唱婦隨」，兩個人很恩愛，就在你準備祝福他們「白頭偕老」的時候，卻意外的得知，他們已經離婚了。

當然，我舉這個例子，不是「宣傳」天天打架吵架，就能過的更甜蜜，大吵大鬧肯定是不好的，我只是從「憤怒」這個角度來分析這種現象，請大家不要誤解哦。

大吵大鬧肯定是生氣和憤怒了，憤怒是一種有害的情緒，有時候發洩出來，或許會更好，而時常抱怨，對你有點小意見，動不動就「冷暴力」，這種情形大家估計都認為是「生氣」，不覺得這和「憤怒」有什麼關係。

先來看看《少有人走的路》原文是怎麼說的，作者說，責備總是從憤怒開始。

我的理解就是，抱怨，小意見，冷暴力，這些東西其實從本質上來說，都是憤怒，雖然這些情況有時候不容易察覺，或者被大家認為是小事情，從而沒有足夠的重視。

但是有很多時候，恰恰是因為這些小事情，給兩個人的感情造成了不可挽回的裂痕，這也是我在上面所說的，為啥有些吵的很兇的夫妻，反而不太容易離婚，而那些表面平靜，私底下小矛盾很多的夫妻，往往會更容易感情破裂。

我覺得就是沒有意識到「憤怒」的這種潛在形式，麻痺大意，「輕敵」總是會吃虧的哦。

當然，還是要額外的強調一下，上面只是一個例子，本人鼓勵和諧生活，目的是為了說明，「憤怒」這種情緒，有可能和大家想的不太一樣，其實這種情緒存在於咱們生活的方方面面，要足夠的重視，才能科學解決咱們生活中的矛盾。

也有人會說，小矛盾就是小矛盾，和「憤怒」根本不沾邊，其實我以前也是這麼認為的，但是「沒有三兩三，不敢上梁山」，我這麼說是有依據的，請往下看。

「憤怒」的生理機制是什麼？

在這本書中，作者說道，憤怒是一種強烈的情感，它來自大腦，一種叫神經中樞的神經細胞群，在我們稱作中腦的部位，這裡的神經細胞負責咱們情感的控制和產生。

書中還介紹了一種試驗，就是咱們大腦有一個興奮中樞，神經醫生把電極插入這個區域，釋放電流，會讓實驗者產生興奮的感覺。

而海洛因等毒品之所以能讓人上癮，就是因為它刺激了我們的興奮中樞。

書中還給出了一個實驗，給我們展示了「上癮」的可怕之處。

就是用小白鼠做實驗，做了一個開關，開關連結著刺激小白鼠興奮中樞的電極，只要小白鼠按一下開關，就能刺激自己的興奮中樞，結果這個小白鼠不吃不喝，持續不斷的點擊開關，直到自己「快樂死亡」。

當然小白鼠的大腦未必能代表我們人類的大腦，但是至少目前很多科學實驗，都是先在小白鼠上實驗，之後才會進行人工臨床實驗，科學家用小白鼠做實驗，說明小白鼠能代表一部分事實。

我也不是搞神經學專業的，我以前看過一本關於大腦方面的書，具體是哪本，我自己也記不清楚了，但是書裡面的結論我是記得的。

和小白鼠的試驗類似，書中講我們的大腦在抽菸、或者接受毒品的時候，大腦會認為是在學習新的知識（在這裡要補充一點的就是，我們大腦是非常喜歡學習的，這種潛意識的喜歡和我們的主觀喜歡不是一碼事），所以很興奮。

至於大腦為啥喜歡「學習」，我覺得這應該是我們大腦經過漫長時間進化，形成的獨特機制，地球上生物這麼多，為啥我們人類能成為「霸主」，就是因為我們擅長學習，所以我們的大腦也進化成獨特的區域，這個區域會讓大腦認為是「學習」的東西，產生興奮。

就目前來說，人類對大腦的複雜機制，並沒有完全的研究清楚。

但是綜合這兩個案例，大家應該相信，我們人類的大腦，的確存在一個這樣的「興奮」區域，而且這個區域一旦被刺激，我們主管是無法控制的，這也能很好的解釋，為啥毒品上癮，自己本人靠毅力很難戒除。

有時候可能真的不是你毅力不行，而是你不懂科學，不懂大腦工作的機制。

我們今天主要講的是「憤怒」，為什麼這麼詳細的講述「興奮」？

因為憤怒和興奮是同樣的道理，就是咱們大腦中也有一個控制憤怒的神經中樞，因為這個沒有具體試驗，試想一下，要做這種試驗，多少有點不人道，而且就算有這種試驗，我在這裡給大家講如何刺激某個神經中樞，讓人產生種種不適的情緒，激起恐懼、憤怒等感覺。

估計大家讀者也就得很不舒服，所以大家明白這個道理就行了，就是咱們大腦裡面有專門控制憤怒這塊情緒的地方。

明白了生理機制，具體在生活中怎麼使用？

喜歡看我文章的朋友都知道，我喜歡實用的知識，我平時讀書也是這樣，因為我希望讀一些能讓生活變得更美好的書籍，而不是孤芳自賞，不接地氣。

通過上面的解釋，大家應該認識到，不管是憋在心裡生悶氣，還是大吵大鬧喊出來，其實本質上都是憤怒，因為他們都是受同一塊神經系統控制的。

人類天生進化出了這種神經系統，肯定有它積極的一面，你試想一下，假如一個人不懂得憤怒，那麼這個人可能受窩囊氣，別人在欺負他的時候，都不會反擊，這樣的人能生存嗎？

假如真有不會憤怒的人，在今天肯定能生存下去，但是在我們人類在原始時代，要在森林裡面生存，假如沒有憤怒，早就被野獸吃了，這可能也是我們大腦暴露這套機制的原因吧。

所以我大膽做了一個猜測，我覺得這也不算猜測，至少現實生活中有很多這種例子。

就是，興奮可以讓人上癮，那麼憤怒有可能也會上癮，雖然控制區域不一樣，但是都是神經細胞，誰也不比誰高一級。

這裡上癮的意思就是，一個人經常憤怒，反覆的刺激這個地方的神經細胞，有可能就會「停不下來」，形成習慣，這也是為什麼容易發怒的人，如果不合理控制自己的脾氣，會越來越暴力。

什麼路怒症、一言不合就打人，現在這都是實際情況吧，就是因為現代人壓力大，平時積累的小憤怒太多了，導致在某些場合爆發了出來。

上面也說了，憤怒這套機制，本意是保護咱們自己，在受到侵犯的時候，能做出反擊，但是，我這樣說，不是給大家憤怒找一個合理的藉口。

不要哪天有讀者給我說：「原來憤怒是不可控制的，還能上癮，所以我發脾氣打人和我沒關係，是大腦不受控制了」。

大家千萬不要誤解，講這麼複雜，就是為了讓大家科學的認識憤怒，並妥善的控制，如果一個人經常憤怒，可能會導致某天自己因為憤怒控制不住自己，這點的確沒錯。

所以咱們在平時的時候，就應該合理的控制情緒，有憤怒情緒的時候，就要趕緊排解出去，這點對男人來說很重要，有些男人就不細膩，在女人生氣的時候，沒有給足夠的重視，積累的時間長了，你女朋友就可能給你放個大招，你還一臉懵逼的說：「我好像沒怎麼你，你怎麼就成這樣了」。

量變引起質變，憤怒是我們的本能，但是每個人都可以練習控制自己的憤怒，至少當你憤怒的時候，你要冷靜想一想：「我不能過度的刺激我的憤怒細胞，否則可能會失控。」

一般來說，一個人三四十歲之後，才能很好的控制自己的憤怒，能控制憤怒也是一種成熟的表現。

好了，今天就囉嗦到這裡了，希望大家都能很好的控制自己的情緒，收穫幸福人生。