惠若琪健身房擼鐵，響應國家倡導居家鍛鍊

閔行「擼鐵奶奶」的鍛鍊方法可效仿嗎?王道:力量訓練量力而行

近日，來自上海閔行區的70歲老人陳繼芳在央視《越戰越勇》節目中走紅，她「擼鐵」鍛鍊，老當益壯，堪稱硬核。已經擁有眾多粉絲的「擼鐵奶奶」只是個案嗎？她的鍛鍊方法是否可以被老年人效仿？記者採訪了上海體育科學研究所副研究員王道，他表示，老年人進行適當肌肉力量訓練很有必要，能有效防止摔倒，但還是有一些禁忌要注意。

冬天太冷不想去健身房?小編教你打造居家健身計劃

在冬季，人的胃口會更好，寒冷的溫度讓人更想待在家裡，而不是在寒風中的健身房，不想去健身房，在家鍛鍊行不行？當然行！冬季居家健身訓練完全不會比健身房的差，小編這就帶各位DIY「私人健身房」。，都可以潛移默化的影響到自己，這就是一種無形的力量在推著我們玩命擼鐵、玩命搞。。

女生要不要擼鐵?堅持擼鐵的女孩,身材曲線有多好看?

健身的時候，女生到底要不要擼鐵？這個問題你有答案嗎？很多人害怕擼鐵是因為對力量訓練存在著誤解。她們認為擼鐵訓練會讓她變成大肌肉塊頭，變得男性化，缺乏女性魅力。這是大多數缺乏健身經驗的人對力量訓練的蓋棺結論。而真正了解健身訓練，並且長期進行重量訓練擼鐵的女孩，她們才真正有發言權。不要三人成虎，不要把重量訓練想得那麼可怕。

「金剛芭比」懷孕6個月健身房擼鐵,懷孕一身肌肉對寶寶有影響嗎

，但是孕婦和懷孕前是不可相比的，儘量選擇比較舒適或者緩慢的動作來鍛鍊。可是，有一位號稱「金剛芭比」的孕媽，在懷孕6個月依然像往常一樣在健身房擼鐵，估計很多人都不會相信吧。"金剛芭比"懷孕6個月健身擼鐵，這樣鍛鍊，對寶寶有什麼影響？

戴口罩「擼鐵」,一兆韋德率先開業,健身房重啟迎線下考驗

來源：北京商報全文共2618字，閱讀大約需要6分鐘居家健身成為主流之後，線下健身房的重啟並未收穫恢復性的增長。4月6日，北京商報記者獨家獲悉，國內頭部健身企業一兆韋德位於京城的首家線下健身門店在清明假期期間悄然恢復營業。

蔣勁夫健身房擼鐵，淪為網紅秀身材背景板，前凸後翹撞型朱麗葉

近日（11月17日），有網友發帖稱在重慶一家健身房偶遇前唐人小生蔣勁夫（夫仔）。據該博主透露自己剛進健身房時就發現一位正在擼鐵的帥哥，不僅人長得帥而且練得也不錯，後來發覺這不正是「蔣勁夫本夫」嗎？感嘆緣分的妙不可言！

72歲擼鐵、遊泳,帶老姐妹們建肚皮舞隊

跳舞、遊泳、健身、擼鐵，是這幫「奶奶」們的日常必修課，她們的晚年生活，比年輕人更加青春和時尚。72歲的肚皮舞隊創始人伴隨勁爆的舞曲，裸露的肚皮在靈活地抖動，十幾名老年舞者面帶微笑，伴著音樂翩翩起舞。張淑芝是這支老年肚皮舞隊的隊長兼教練，今年72歲。

養兒不防老,擼鐵才會.

我看過後臺很多讀者發給我的照片，一看身材就知道一定是擼鐵高手。我今天想分享幾件發生在健身房的有意思的事情，看看能不能給諸多想動但是就是動不起來的姑娘們一些新的解題思路。這件事情發生在大約兩個月之前，我也算是累計擼鐵快兩年了，對自己自信滿滿。

不愛廣場舞愛擼鐵!上海70歲奶奶健身3個月減重28斤網友:還為自己...

「比起跳廣場舞，我更喜歡擼鐵！」來自上海閔行的陳繼芳奶奶今年70歲，近日在央視《越戰越勇》節目中亮相，令網友直呼：老奶奶，您太勵志了！當前時代下，全民健身蔚然成風，有越多的老人加入了「健身團」，選擇正確的健身方式，適量的運動有益身心健康。

美女中醫師練成「金剛芭比」,如今孕25周仍堅持「擼鐵」

文／李倍視頻、圖片／張力偉深蹲120公斤、箭步蹲100公斤12組，這是袁合榮每晚下班後的「擼鐵」標準。這位出身醫學世家的美女博士，白天是醫院裡問診開方的中醫師，晚上在健身房裡則變身肌肉線條火辣的「金剛芭比」。

居家每天鍛鍊一小時,金水娃娃這撥兒操作666

(鄭州市第76中學學生進行花樣跳繩練習)人人宅家期間，鄭州市金水區把疫情當教材，紮實推動「延期開學不停學、不停鍛鍊」，追求科學有效、聚焦興趣需求、倡導全員常態、注重文化內涵的校園體育文化得到延續和發展。用健康、自信、陽光的身心科學「戰」疫，在這個史上最長假期成為金水師生乃至家長的共同追求。

正裝男能下廚房、能拍片,擼鐵鍛造給力的胸肌、麒麟臂和八塊腹肌

這枚正裝型男就是健身房裡的常客，一直在堅持擼鐵，以此來鍛造自己精壯給力的肌肉身材，讓自己男友力爆棚。健身或許是讓一個人擁有肌肉線條的唯一途徑，他堅持鍛鍊才有了這般令人羨慕的好身材。我們能夠看到他飽滿的胸肌、健碩的麒麟臂、刀刻般的八塊腹肌、厚實的背肌、發達的子彈肌……正是因為有了一身精壯結實的肌肉，他也格外願意自拍，尤其是健身後對著大落地鏡自信地大秀一番。

健身房擼鐵,你真的會選重量嗎?普通人到底應該上「大重量」嗎?

如今健身行業快速發展，城市裡一座座健身房如雨後春筍般出現。奎奎作為一名擼鐵愛好者已經在健身房裡訓練好幾年了，周圍的朋友也紛紛加入擼鐵大軍，最近有幾個朋友問我關於重量選擇的問題。在觀看了他們的訓練，我發現了一個問題，就是重量選擇都不合適，不是太重就是太輕。

看懂5個知識點,去健身房鍛鍊不再迷茫!

新手去健身房怎麼進行科學的增肌訓練？很多人初入健身房比較迷茫，不知道從哪些動作開始訓練，動作的次數、組數、重量都是茫然的。今天讓小編告訴你新手應該怎麼科學增肌，去健身房鍛鍊不再迷茫，幫你提高肌肉生長速度，更快練出好身材。首先，你需要知道一點，肌肉的生長並不是在訓練的時候，而是在休息的時候。

天天健身房擼鐵小夥子練出了「豐乳」

今年夏天，剛工作的小李（化名）送給自己一張健身卡作為入職禮物，正式加入「擼鐵」大軍。想像中，他練出性感的倒三角身材，肌肉緊實健碩，迷倒萬千少女；但現實中，肌肉還沒影兒，胸部卻莫名隆起，遊泳時不敢直視別人異樣的目光。

「金剛芭比」女博士,被質疑不能生娃,懷孕6個月還在健身擼鐵

但是有一個剽悍的媽媽，懷孕6個月的時候還在擼鐵健身，讓網友們震驚不已。「金剛芭比」女博士，被質疑不能生娃，曾經孕6個月還在健身擼鐵這個剽悍的媽媽叫做袁合榮，她是一位貨真價實的高材生——她是一名醫學博士。幾年之前袁合榮因為想要鍛鍊身體，便接觸了健身。

跟著男朋友去健身房擼鐵,身材變化有點大,女生怎麼健身好?

在男朋友的建議下，她走進健身房進行力量訓練才發現，那些堅持力量訓練的女生，身材才是好看。她不僅僅是苗條，還有非常出眾的曲線美。不過，跑步也有它的塑形效果，至少李美熙進行力量訓練之前，她的腰圍還是比較小的。如果想讓身材更進一步，她只需要加強臀部和背部肌肉訓練。

平板支撐、瑜伽、「擼鐵」……科學健身,讓女性遠離運動損傷

近年來，平板支撐、瑜伽、「擼鐵」等運動健身項目風靡一時，受到包括明星在內的許多女性青睞。那麼，是否所有人都適合練平板支撐、瑜伽或其他類似運動？練平板支撐時間是越長越好嗎？這些時尚運動中有哪些易被忽略的健康隱患？為此，中國婦女報·中國婦女網近日採訪了北京大學第三醫院運動醫學科主管康復師苗欣博士。

...迎戰疫情,國家體育總局倡導居家健身;《武漢伢》和林俊傑孫燕姿...

迎戰疫情，國家體育總局倡導居家健身！這些方法值得一試新型冠狀病毒感染的肺炎疫情蔓延，1月30日，國家體育總局發布《國家體育總局辦公廳關於大力推廣居家科學健身方法的通知》（以下簡稱《通知》），倡導居家健身。