6招幫您快速解決小腿抽筋

2020-12-26 騰訊網

【6招幫您快速解決小腿抽筋】 1.用熱毛巾敷 小腿抽筋怎麼辦？可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。 2.單足跳緩解疼痛 腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。 3.繃直抽筋的腿 腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。 4.迅速拉筋 當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。 5.腿往後彎 腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。 6.腳心相對 兩人腳心相對也能解決「腿抽筋」這一難題。抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。（via 北京市紅十字會急診搶救中心）

來源：北京12320在聆聽

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