有好多人在睡覺靜止時或睡醒時伸展小腿時，小腿突然出現抽筋疼痛難忍狀況，那出現了這種疼痛難忍的抽筋狀況該怎麼辦呢？我按摩三十年的經驗是立刻找準小腿的承山穴位用拇指按壓，或用另一隻腳拇指頂壓；或者讓家人用拇指按壓，小腿抽筋幾分鐘就可快速緩解。那麼找承山穴位呢？
找承山穴很簡單，如果自己找時，只要微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。用手拇指按壓或用另一隻腳頂壓就行。
如果讓家人找承山穴位時應採取俯臥姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是，讓家人用拇指按壓即可。
為何按壓承山穴位能快速緩解小腿抽筋呢？因為小腿抽筋其實就是小腿肌肉痙攣，痙攣後的小腿肌肉變硬，並疼痛難忍，而按壓承山穴位恰恰能快速緩解小腿痙攣和緩解小腿肌肉變硬的狀況，讓小腿抽筋狀況立刻緩解。