佳萊熊銀河：現代心理學將習慣性逃避的人群，歸結為逃避型人格，又叫迴避型人格。其最大特點是：1、 行為退縮、心理自卑，面對挑戰多採取...
佳萊熊銀河：現代心理學將習慣性逃避的人群，歸結為逃避型人格，又叫迴避型人格。其最大特點是：
1、 行為退縮、心理自卑，面對挑戰多採取迴避的態度或無力應付。
2、 因為別人的批評和反對意見而深受傷害。
3、 除了自己的親人之外，沒有或很少有交往密切的朋友。
4、 除非他們確定自己受到別人的歡迎，否則不願意介入到別人的事情中。
雖然每個人都會選擇逃避一些東西，比如令人傷痛的過往、曾經遭遇的挫折和失敗、或是剪不斷理還亂的情感關係等等。但是，當逃避成為一種習慣，它就成了阻礙你成長的最大障礙，因為你通常會在機會來臨的時候，選擇放棄，該解決問題的時候，選擇像「縮頭烏龜」一樣退縮。於是，你的一生都在周而復始的悔恨中度過。
明明知道逃避可恥，卻還是控制不了自己。這是為什麼呢?逃避心理其實是一種心理防禦機制在發生作用，屬於消極式的防衛。用逃避和消極的方法去降低受到挫折時的痛苦感。這也就是為什麼我們每次不想工作或不想學習的時候，都要找一些娛樂活動來放鬆，去看看電影，玩玩遊戲，旅行等，這能讓你暫時逃避壓力的緊迫感。
佳萊熊銀河：還有一種情況是有些人在處理超出個人能力範圍的事情時，會產生焦慮感，認為自己沒有能力完成，或者是對被控制的反抗，一方面他們想逃避內心的煩惱和恐懼，同時他們也希望獲得他人的幫助或關注。
於是最直接結果就是拖延，俗話說：「有壓力，才有動力，不過，當你的能力要低於你所面對的事情，就會產生焦慮感，就會想選擇逃避。而這樣的負面情緒會大量消耗人的意志力，人的意志力也像人的體力一樣是會被消耗掉的。一旦用完，意志力就會被瓦解，就會陷入需要放鬆來緩解壓力的局面，而放鬆之後問題還是沒有解決，壓力再次來襲，事情無限拖延下去。
佳萊熊銀河：而逃避現實的核心就是對自己的能力缺乏信心，不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己做不到，認為不能成功，不如乾脆不做了。那如果選擇花時間通過學習來改變自己，你會發現不一樣的自己。在前進的道路上，每一步的堅持，每一步的努力都是得之不易，所以更加有成就感。
減少逃避的有效方法就是提升自我價值感，停止向外索取，停止從他人或環境中索取。一旦我們把自我價值感建立在外在之上，我們就已經被他人控制。他人可以輕易掌握我們的情緒按鈕，決定我們的喜怒哀樂。提升自我價值感的方法就是拿回這個控制權——自己滿足自己。雖然壓力無處不在，你可以選擇逃避，用玩遊戲來釋放，也可以選擇花時間來學習提升自己。
佳萊熊銀河：其實解決逃避型的心理問題並沒有那麼難，只要你有豁出去解決問題的勇氣，配合使用科學正確的方法，問題就會迎刃而解。
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