擁有傲人的胸部是女性的夢想，健康的胸部更是每個女性的目標，作為女性特徵，它帶給了女性自信。但是不少的女性會在產後出現胸部下垂，這是很令她們沮喪的。
根據相關的研究數據表明，不少於90%的女性在產後或哺乳後出現胸部下垂，鬆軟無彈性等情況，而對於一些本來胸部就不大的女性來說，這樣的情況更是令她們煩惱，產後「飛機場」這多可怕。
什麼原因導致產後胸部下垂
媽媽在妊娠期和哺乳期，由於孕激素的作用，乳房會變得比平時更加豐滿。而分娩後，經過了哺乳期和孕激素的調整，媽媽的卵巢機能和孕激素會下降，乳腺腺體就會萎縮，而乳房也會相對的縮小，如果在哺乳期媽媽的不如方法錯位，也會出現乳房下垂的情況。
如何預防胸部下垂的有效方法：
護理方法一：做好乳房日常護理
日常的護理方法恰當的話，可以有效防止胸部下垂，在坐姿、站姿都要保持挺胸收腹，睡覺時注意不要俯臥，晚上睡覺要穿寬鬆舒適的衣服睡覺，脫去內衣。
護理方法二：多吃堅果類食物
一些富含卵磷脂的花生、黃豆等，還有含有蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食材，可以幫助促進乳腺發育，產後媽媽可以多吃這些食物，營養成分高同時還幫助鞏固胸部。
護理方法三：適當鍛鍊+熱敷按摩
用熱毛巾敷在乳房兩側，輕輕用手掌按摩可以幫助乳房血液循環，這樣檢查大約一個月左右，乳房會慢慢的恢復挺拔。而鍛鍊胸部則可以幫助胸部肌肉更加有韌性和張力，避免出現下垂，像伏地挺身和退槍法都是不錯的選擇。
護理方法四：正確掌握按摩胸部的手法 選擇一些正確按摩胸部分方法，每天配合乳液按摩乳房，可以刺激乳腺的發展，這樣能讓乳房變得更加挺拔。
除了這些方法，媽媽也可以在飲食上做一些調整，不要過於急切的節食減肥，而是穩定雌激素，鞏固後再進行減肥。維生素可以幫助合成體內的雌激素成分，像肉、蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕等，都可以幫助補充維生素。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.