●「32歲民工街邊哭泣」
2018年6月8日，河南鄭州一名32歲農民工深夜在街頭嚎啕大哭，背後原因令網友心酸。
我很難受，我爸爸得了癌症，做了4次化療了，都沒有見好轉。我今天喝了點酒，出來發洩一下，處理一下我的心情。小時候爸爸對我很好，我現在也為人父母了，今天趁著家人沒在，我才在這哭呢，平時不敢在家人面前哭......
●「小夥騎車逆行被攔後爆發」
2019年3月30日，杭州一小夥騎單車逆行，被交警攔下後徹底爆發，情緒激動地大聲說：
每天要加班到十一二點，女朋友忘了帶鑰匙了，讓我送鑰匙，公司也在催我，兩邊都在催我，我真的覺得好累……
都說生容易，活容易，生活不容易。我們每個人在社會上摸爬滾打，必然有很多不為人知的辛酸往事，這些都容易使我們產生焦慮、抑鬱、暴怒、嫉妒等不良情緒。
如果這些情緒長期被壓抑得不到釋放，可能就會在某一個瞬間爆發！
情緒可以被控制，情緒也可以被釋放。
當我們有意去克制某種情感，該情感就會被扭曲，而壓抑本身就是一種對自然情感產生扭曲的不良反應。
一個正常人，他的喜怒哀樂會寫在臉上，這也是情感的一種宣洩，他們沒有城府，不會隱藏，一眼就能看穿。
比如小孩子，他們開心了就露出純真無邪的笑容，失去自己心愛玩具時就嚎啕大哭。但是我們成年人，總是選擇隱藏自己的傷悲，就連笑容中都夾雜著孤獨與落寞！
被冷落的時候，微笑是一種淡然；
被嘲笑的時候，微笑是一種坦然；
被生活撞得頭破血流的時候，微笑是一種堅強！
生活中的那些情感...
● 悲哀是自然的情感，而抑鬱是不自然的情感。
悲哀是自然的情感，當你表達了悲哀之後，它就會被驅逐。而悲哀遭受持續壓抑之後，就會變成慢性抑鬱，這是種極其不自然的情感。
● 憤怒是自然的情感，而暴怒是不自然的情感。
憤怒是自然的情感，合理地表達出來，是可以被理解的，但是長期壓抑的憤怒會扭曲成暴怒。這種情緒會對別人有攻擊性，是不自然的情感。
● 羨慕是自然的情感，而嫉妒是不自然的情感。
羨慕是自然的情感，是想要再來一次，繼續努力，好的情感，但是如果羨慕一直被壓抑，就會變成嫉妒，那是不自然的情感。
● 愛是自然的情感，而佔有欲是不自然的情感。
愛是很自然的情感，世界上很多美好皆因為愛，可是也有人使愛扭曲變成佔有欲，從而失去愛原本的意義，也是一種不自然的情感。
長期壓抑不良情緒會怎樣？
成長教會了我們辨別是非的能力，生活卻忘了告訴我們如何面對不可承受之重。
面對這樣的世界，很多人都選擇默默承受，將痛苦深埋心中。
長期壓抑這些不良的情緒，會怎麼樣呢？
第一 長期壓抑情緒對外貌的影響堪比吸毒
首先長期壓抑情緒容易導致內分泌失調，緊隨其後的是皮膚長痘、暗沉、色斑。
其次長期壓抑情緒會導致肝氣鬱結，隨後有失眠、健忘、雙目無神、掉發嚴重等多種症狀產生。
第二 長期壓抑情緒會毀掉你的大腦
大腦本來可以正常思考，還會分泌多巴胺等物質來帶動情緒，使情緒得到釋放。
但是由於長期壓抑情緒，我們的大腦皮層會逐漸失去對周圍事物的認知、規劃、執行等功能。人就會變得愚鈍，嚴重者會患精神疾病！
第三 長期壓抑情緒會影響你人生之路的長度、寬度和高度
● 長度是壽命
長期壓抑情緒的人容易患抑鬱症，有自殺的風險。而且他們本身對生命的理解也很消極，不明白活著的意義。
● 寬度是生命的價值
寬度是可以由我們的意願支配的。
法國文學家託馬斯布朗爵士寫過這樣一段富有哲理的名言：
你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質。
● 高度是生命的最高境界
高度是你創造的價值，對社會做出的貢獻。
理想決定了你生命的高度，一個有遠大志向的人，遠比一個沒有理想抱負的人創造的價值要大。
他們很多都成為了留芳百世的偉人，即使沒有留下名和姓，至少他們為夢想拼搏付出過。而壓抑已久的情緒會阻擋你前進的腳步，一直纏繞在你身邊影響你的決定！
我們該如何宣洩情緒？
● 知道你為什麼會壓抑嗎？
因為你的傾訴，在別人看來就是在傳播負能量，所以你只能選擇閉嘴不說。
即使沒有忍住說了出來，別人告訴你的也只是，成年人的世界沒有容易兩個字，怎麼就你矯情，你會再一次被打臉！
● 那麼我們的情緒應該怎麼宣洩出來比較恰當呢？
其實還是應該有一個傾訴的對象，這個對象不一定是一個活生生的人，因為這樣一個人不是每個人都有幸擁有的。
它可以是一花一草一木，也可以是筆記本，還可以是天空、大海、日月星辰。找個寂靜的角落，把你想說的話，一字一句地慢慢傾訴給它們。
一定不要做的就是，見人就抱怨，把你的不良情緒強加給一個毫不關心你的人，不僅不會得到別人的理解，反而會讓別人對你疏遠！
如果你有幸擁有一個非常交心的知己，那麼你可以向他傾訴你的煩惱，不過記住是傾訴而不是只有抱怨。你不是把負面情緒拋給他，而是請他幫你一起去撕碎並丟棄。
丟掉包袱，釋放情緒！
那些長期壓抑情緒的人，太醫姐姐知道你們很快就會從壓抑中走出來，找回從前那個天真愛笑的自己。
世界會給你一個大大的擁抱，來融化你內心的那座冰川。丟掉包袱，去他大爺的堅強，所有的情緒只要你釋放都會有它的安放之處。
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● 今日話題
生活中你遇到了哪些情緒困擾？
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