減肥和長胖是我這十年來一直在循環的輪迴，高中之前我從來沒有肥胖的煩惱，但是高三那年突然像吹氣球一樣怒胖30多斤，不僅嚇到了親朋好友，也嚇到了我自己。
但是高考結束後體重又莫名其妙地自己降下來了，大學四年也一直保持著看得到肌肉的身材，可是一畢業開始創業的同時，我的體重又開始瘋長，從此之後體重就在最高峰起起落落的浮動。
一直到結婚前，我的體重又無緣由地創新高。婚後稍微有所回落，但隨著孩子的誕生，我又肥得不想照鏡子。
很難理解，我一直在跳街舞，雖然是副業但這十年來我也一直是舞蹈老師，運動量足的很。而且我自己還出過營養學和科學健身的科普文章，關於基礎代謝和熱量差的知識比很多健身教練還專業。但是體重螺旋上升的原因一直找不到。
直到這兩年，我開始學習心理學，漸漸地通過各學派大師的經驗和案例可以從精神分析的角度了解自己發胖的原因了。
壓力肥
也許在看文章的你已經能總結出我發胖的原因了。是的，我每次激肥都是因為壓力，從高考到創業再到結婚生子，現在回憶起來，這些時間段我確實壓力極大。
從生物學角度理解，高壓會使人焦慮失眠，導致內分泌紊亂，從而引起代謝問題確實會使人長胖。
但除此之外，我認為心理因素也有很大的影響。
以我自己為例，高壓的外部環境如同一個強大的"壞的他"，而我從小成長的環境和接受的教育都在暗示我"如果表現出對逆境或者壓力的恐懼和擔憂，那我就是弱懦且被鄙視的"。
因此，為了不讓自己顯得"脆弱"和"無能"，我的大腦總是有意地忽視這個"壞的他"，強行裝鎮定，不把自己的"恐懼"和"擔憂"表現出來。
然而這股"恐懼"和"擔憂"是真實存在的，覺得自己可以控制一切的理智腦不正視它，不表達它。那這份"恐懼"和"擔憂"就變成消極的能量內化到潛意識中，而精神分析學派有一個理論就是：每一股能量都會找到表達自己的方法。因此這份內化了的消極能量會再由潛意識通過身體去表達。我們姑且可以把它理解成一種"內傷"。
那麼潛意識裡，這股消極的能量會怎樣通過身體去表達出來呢？既然這種"恐懼"是源自於對"強大"的"壞的他"，那麼潛意識就會讓身體也"強大"起來，因此這股消極的能量就催動我們的身體胖起來，似乎這樣可以給自己壯壯膽。
這便是高壓之下，不正視壓力和恐懼導致的"內傷"——壓力肥，的心理隱喻。
如果能理解上述的邏輯，那麼你應該就能理順"胖的人"和"好脾氣"之間的因果關係。
是的，很多人成為"胖子"就是因為他的"好脾氣"。
我們這些胖子給人的感覺總是笑嘻嘻的很好說話，逆來順受，甚至對一些過分的言論都默默忍受，多少都有點順從型人格。
但是這些"憤怒"、"氣憤"或者"不甘心"是真實存在的，因為在壓抑情感的家庭教育中成長，我們似乎失去了表達自己不滿情緒的能力，只能將這些負面的情緒內化到潛意識中，自己消化這種"內傷"。其代價就是身軀日漸肥大，好像這樣就能嚇走那些欺負我們的人。
自從覺知到自己這些長胖的心理因素，我自己慢慢做出了改變，不斷地要求自己，表達自己真實的情感，正視所有的情緒。神奇的是我的"內傷"漸漸治癒，在正常熱量差的情況下，體重漸漸開始下降到正常水平。
感謝心理學給我帶來的改變，希望對你也有所啟發！