膚如凝脂，是對美人的形容，也是許多女人窮其一生的追求，而且"一白遮百醜"，不僅更顯氣質，也會給女生的顏值加分。對於追求美白的人來說，她們會敷美白面膜、凃美白精華、美白身體乳，或是使用美白針。但是，有經驗的人會知道，這些方法效果不大，就算有效果也只是讓你短暫地變白一會會，很快變白的皮膚又會被黑色素重新"染成"黑色，變成原本暗黃的樣子。
因此，如果你想在美，徹底美白你的皮膚，不反彈，通過內部調節來排出體內多餘的黑色素是重要的途徑之一。
一、女人皮膚發黃，這4種食物使勁兒吃，有助於美白祛黃，不反彈
1.番茄
我們每天吃的小番茄是一種富含穀胱甘肽和番茄紅素的美，天然水果。這兩種物質可以促進人體生長發育，增加人體抵抗力，延緩人體衰老。
2、硒煙、酸C片
硒煙酸c片，不僅可以去黃、美白，增強皮膚抵抗力幫助祛痘，還可以通過排走體內黑色素的方式幫助淡化雀斑、黃褐斑。尤其是現在熬夜、生完孩子後看起來比較呆滯、有黃褐斑的女性更適合食用。
但是無論是美白、排黑，還是祛斑、祛痘，三兩天內是不可能做到美白祛斑成功的，所以堅持內調才是美白祛斑的正確打開方式。
硒煙酸c片含有富硒酵母、維生素c和煙醯胺。
富硒酵母中的硒能分解分泌皮膚上的黑色素沉澱，增強皮膚抵抗力，幫助祛痘、減少紫外線對皮膚的傷害，從而阻止黑色素的產生，從根本上消除由內而外色斑的形成，修復皮膚屏障；
煙醯胺可以抑制黑色素的生成，還有美白皮膚。
維生素C能清除自由基，抗氧化，時刻產生黑色素，有美白皮的作用。
3.白木耳
銀耳又名銀耳，味甘、質輕、平、無毒，具有健脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效。此外，銀耳有"細菌中最高"的美，富含天然植物膠，是一種可以長期食用的美白色保溼食品。
4.檸檬
要說出名的美白水果，想必很多人都知道檸檬。檸檬富含維生素c和果酸。維生素C能抑制黑色素生成，淡化形成的斑塊，黃美膚色白黑，果酸能軟化角質，去除死皮，使皮膚柔軟有光澤。
除了內調、排黑，還有一些日常習慣對皮膚傷害太大，姐妹們要儘量避免。
二、這些日常習慣對皮膚傷害太大，尤其是第一個你可能正在做
1.熬夜
如今，許多人喜歡熬夜，但熬夜對我們的人類健康和皮膚健康有很多影響。長期熬夜會降低皮膚的抵抗力，減緩血液循環，導致黑色素沉積，膚色暗沉，皮膚粗糙。
2.陰天出門不塗防曬霜
陰天，因為看不到太陽的光，很多人會忽略紫外線，但是紫外線會透過雲層照在我們身上。其實陰天的紫外線並不比晴天差多少。為了不被皮膚上的紫外線攻擊，讓我們變黃變黑，所以晴天陰天都要做好防曬。
3.洗臉太多
想要皮膚好，潔面是基礎，但是潔面不要過度，一天最多三次。經常洗臉會造成面部皮膚乾燥。
此外，工作辛苦會造成皺紋和皮膚乾燥，更容易出油長痘痘。
4.不喜歡喝水
不愛喝水的人會比愛喝水的人皮膚更黑，臉上會出現很多黑斑，皮膚會幹燥、乾澀。
如果女性有這些習慣，就要注意了。這些習慣對我們的皮膚傷害很大。如果你有這些習慣，如果你想改善你的皮膚問題，內調和糾正不良習慣就是變美的開始