甘油三酯是體內血脂的重要組成成分，如果濃度過高就會引發高甘油三酯血症，也是高血脂的一種，在血脂超標情況下容易導致體內大小血栓形成，加重血液抑制血管堵塞情況，嚴重者會引發腦血栓或心肌梗塞，是一種非常大的健康隱患。
甘油三酯的正常範圍是多少？
成年人血清中甘油三酯正常範圍在0.56~1.69mmol/L之間，如果高於2.2mmol/L就屬於高甘油三酯血症的表現，而甘油三酯又被稱為中性脂肪，主要來源於我們的日常飲食中，因為它的源頭就是不良飲食習慣所造成的，因此如果高甘油三脂血症患者還不注意飲食控制，很容易引發病情惡化，誘發更嚴重的血管疾病
高甘油三脂患者，在飲食中有哪些禁忌呢？了解一下
首先控制甘油三酯食物的攝入，比如動物內臟，油炸食品，都含有豐富甘油三酯成分，平時一定要少吃或者不吃。
其次，高甘油三酯血症患者應限制飽和脂肪酸或反式脂肪酸攝入，因為這類脂肪酸在血管內很難被代謝消耗掉，而且會增加血液黏稠度，依附在血管壁上，導致形成血栓，例如一些肥肉，甜點，都含有一定量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，平時應儘量少吃。
最後，一些不飽和脂肪酸的食物，是很適合高甘油三酯血症人群服用，可以幫助降低體內血脂含量，同時一些富含膳食纖維的蔬菜，對於血脂調控也非常有幫助，日常可以多吃些。
降脂「冠軍」來了，並不是洋蔥，若你常喝，甘油三酯慢慢回歸正常
對於甘油三酯的降低和控制，我們應該從日常習慣做起，除了多加運動鍛鍊，控制飲食外，還可以多喝些降脂茶，多喝降脂茶可以有效帶走體內多餘血脂和沉積脂質成分，提高血液循環能力，稀釋血液濃稠度，還可以清除血管中垃圾毒素，軟化血管提高代謝能力，讓甘油三酯慢慢降低，對於血管壁擴張和血栓溶解消除非常有幫助
《醫典雜抄》記載：把蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、金銀花等中藥食材搭配在一起泡水喝有降血脂，活血降壓，清火涼血的作用，而且還能更好地降低甘油三酯，藥食同源原理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
大麥：緩解便秘、提高免疫力
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
為了更好調控血脂狀況、保護血管功能，平時還需做好一下2件事：1，堅持運動
運動鍛鍊不僅能增加能量消耗，減少體內脂肪堆積，還能夠降低，膽固醇，甘油三酯，預防動脈粥樣硬化，也不需鍛鍊太長時間，只需控制在半小時左右即可，
2，減輕體重
中心性肥胖會引起胰島素抵抗和代謝紊亂，從而間接對血脂代謝產生不良影響，因此日常控制體重，防治血脂異常，尤為重要