你憂鬱的情緒永遠不會吞沒你！
前一段時間有藝人自殺的報導，藝人的自殺引發了一些人跟風自殺，一時間，人人自危，談虎色變，社會上呼聲一片：「大家要小心憂鬱症，預防憂鬱症，有憂鬱情緒要早日發覺，趕快吃藥控制。」
大家聽聽，這是不是表示憂鬱情緒是我們的敵人？所以當敵人出現的時候，要早一點警覺，找精神科醫生對症下藥，把敵人消滅掉，對不對？憂鬱情緒是一種不好的情緒，我們趕快把不好的情緒消滅掉。這是社會上的主流觀點。
那麼這種思想對不對？完全錯誤。事實上，憂鬱情緒是我們的好朋友，你之所以會產生憂鬱的情緒，是因為你本來就有很多悲觀、負面的思想。你的憂鬱情緒是要幫助你身心靈取得平衡，透過你憂鬱情緒的湧現跟流動幫助你找到憂鬱的根源。
我的老師賽斯說任何的情緒，都是我們的好朋友，都是要帶領我們回到身心靈的健康與完整。任何的情緒，只要你允許它自然的流動，就會找到它背後的根源。這樣做了之後，你憂鬱的情緒永遠不會吞沒你，可是現在的人類，非常害怕被憂鬱的情緒吞沒。吞沒了會怎麼樣——「自殺。」
事實上，憂鬱情緒真正的目的是要防止你自殺。你知道為什麼嗎？因為當你憂鬱很嚴重的時候，你根本沒有力氣自殺，因為你會猶豫不決，憂鬱症的其中一個症狀就是猶豫不決，Low energy，沒有能量。憂鬱症，正是為了預防你自殺，憂鬱就是要你的心靈踩剎車，讓你痛定思痛，進入一段心靈的潛伏與沉澱的時期。
如果你不憂鬱，還是傻傻的往前衝，最後一定會出現不可收拾的狀態。憂鬱，就是你的心靈受傷了。腳受傷了要少動。手受傷了是不是要包紮起來？骨頭斷了，還能動嗎？骨頭斷了，起碼要休息兩三個月才能動。如果心靈受傷了呢，要不要休息？休息為了什麼？為了重新成長，補充能量，才有力氣走下去。
憂鬱就是你的心靈受傷了，你的心靈受挫折了，或者說骨折了，憂鬱是讓你不要動了。憂鬱症的病人，為什麼不想出門、不想說話？因為他要重新回來整頓他的身心靈。
可是目前很多人看不懂這個道理，你的朋友可能會鼓勵你：「不要再憂鬱下去了，趕快振作起來。」
「當你允許你的情感自發的流動，它們永遠不會吞沒你，而總是讓你神清氣爽的回到邏輯性的意識心的思想。只有你把你的情感攔阻住，他們才顯得與理性衝突，或把你整個人壓倒，然而極為重要的是你要了解你的意識心指揮的力量，不然的話，你就會相信你永遠是被你無法控制的條件和情況所主宰。再次的，雖然意識心，本來就應該借著你的信念指揮你的經驗之流而將之具體化，但實際的結構是被其他自己的部分自動的做好，你必須確實的信任，你的新的信念就跟舊的信念一樣是完全有效的。」
我們先來看賽斯說的這一段，那麼現在你還覺得憂鬱的情緒是我們的敵人嗎？
如果有憂鬱症的病人來找我，我只會告訴他，你盡情的憂鬱下去吧，只要答應我一件事，不要自殺，不要急著好起來。你之所以會憂鬱，就是要告訴你，不要急；你之所以會憂鬱，就是你的心靈告訴你，你要內部需要整修了。
你要好好的回來反觀你自己，回來看看你受挫受傷的心靈，然後做內部的自我療愈。當自我療愈做好了之後，憂鬱的情緒自然會離去。找朋友說出你的心裡話是最好的方法，吃藥、吃抗憂鬱症的藥只是權宜之計。在我的診所，我還是會開藥給病人吃，在現實的生活當中，告訴他最好的方法，他不見得會用、能用好。更何況，反觀自己是需要比較高的自我覺知的能力。
事實上，吃抗憂鬱劑只會讓問題沉潛的更深。如果你有各式各樣的情感，記得要讓它流動，不管是憤怒的情緒、沮喪的情緒，還是憂鬱的情緒，通通要讓它流動起來。賽斯跟你保證你總會神清氣爽回到意識心的思想。絕對不會發生情感跟理性背離了這樣的事。
大家有沒有聽別人說過：「我就是不想憂鬱嘛，可是我偏偏就憂鬱了。」 「我明明是不想死的，可還總會想到要死。」這是誰呀？「我就是不想生氣嘛，可是就是控制不住。」意識心跟理性背離了吧？思想跟情感背離了吧？那都是身心靈的不整合啊！
我們的情緒、信念和思想本來就是一體的，跟身體也是一體的。只有我們抗拒了真實的情緒，否認情緒，阻擋、壓抑情緒的流動，那麼我們的情緒就會顯得跟我們的理性衝突。
如果你對自己的情緒一直採取壓抑的態度，那麼到最後，感性一定會把你的理性衝垮掉。那時候你的憤怒一來，你的憂鬱一來，你完全沒有任何抵擋的力量。
為什麼會沒有任何抵擋的力量？因為剛開始你根本就沒有認識到你的意識心指揮的力量，沒有認識到誰是主人？你是主人還是你的情緒是主人？那麼終其一生你可能就會被你的情緒拋過來、丟過去。
因為你從來沒有好好的內觀，沒有好好的覺察，沒有做好你的情緒與思想的整合，每天只是被各式各樣的情緒帶著跑，自己只會覺得很無辜。
「我每天就是很不耐煩、很容易生氣，我也不知道為什麼？」其實就是因為你沒有更深的去探討自己意識心的力量，要知道你才是真正的主人，去了解意識心有指揮的力量。
否則你就會相信：你永遠是被你無法控制的條件跟情況所主宰，被你的命運主宰，還會被你的情緒主宰。接下來你會害怕被思想主宰，到底是你主宰你的思想還是你的思想主宰你。你會開始害怕被你的思想背叛，開始檢查你的思想，最後可能變成強迫症，人格就開始分離、分裂了。
意識心本來就應該藉由我們的信念指揮我們的經驗，信念創造經驗，再把它具體化。所有的結構都是內我幫我們做好的，我們把心念送給內我，內我幫我們創造命運。內我是一個神奇的東西，我們把很多的信念送到架構二，架構二負責幫我們實現，然後我們在具體的人生中才遭遇到。所有背後的、幕後的工程，都是內我在神奇的幫你完成。
賽斯說，你可能覺得你的宗教信仰跟你的健康、你的日常經驗沒有什麼關係，有些人已經離開了有組織的宗教，也許覺得相當的不受那些你認為不好的信念的影響。例如原罪、業障，這些東西都是錯誤的觀念，它都是要帶給你恐懼，然而，沒有一個人是在那方面沒有受到一點影響的。
如果從你的宗教信仰來講，你覺得你是一個壞人、罪人，那麼你就會有壞的健康。因為你都覺得你自己是壞的，你的細胞怎麼可能是好的。
如果從你的道德觀念來講，你覺得自己是一個不好的人，那你絕對有一個不好的人生。因為在你的信念系統裡面你都認為自己是不好的，一個不好的人值得過一個好的人生嗎？不可能。所以你有沒有覺得你是一個好人？你值得擁有一個很好的健康，你是一個很棒的人，你值得過很棒的生活。因為你過得很棒，所以才願意把美好跟眾多的人分享。
同學們，你要不要試著相信你是一個很好的人，你值得過很好的人生，你值得擁有很好的健康；進一步的，你是一個很棒的人，你值得過很棒的人生。因為你過著很棒的人生，所以你把生活中的美好帶給這個世界，把很棒的感覺帶給周遭的人。
你想做這樣的人嗎？如果想，那麼從今天開始就讓我們成為這樣的人吧。當你開始這樣相信了，你就會變得很好、很棒，從而使這個世界很好、很棒。
摘自｜許添盛有聲書《個人實相的本質》
文字整理｜翠翠
編輯 | 麥田心靈
圖片｜來自網絡
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