這是拂塵記的第475篇原創文章，字數2760，閱讀大概需要3分鐘
上一課，我們講了一個需要你動手的方法——寫日記，不知道你有沒有開始行動了呢？
如果有，那就堅持下去；
如果沒有，那今天就拿出漂亮的本子和筆，記錄起來吧！
今天我們來玩遊戲，希望你已經很認真地完成了前面幾課的作業，對自己的內心有了一定的了解與觀察，對冥想比較熟悉。
做這個遊戲，需要一些勇氣，需要用到前面練習的冥想，在這個過程中，你可能你會產生不適感，如果實在無法繼續，沒關係，可以中斷。
回到正題，當我們有了一周的覺察，我們會對自己有更多的好奇心、更多的探索心、更多的疑惑問題。
你有沒有想過這三問：我是誰？我從哪裡來？要到哪裡去？
閉上眼睛，問一問你的內心，你會怎麼回答？
你是某某的媽媽（爸爸）、某某的愛人、某某的女兒/兒子，某個公司的員工/創始人？
你從哪裡來？你本質上是什麼？你是蝴蝶還是蝴蝶是你？你是不是宇宙中的一粒塵埃？
你想如何度過你的未知長度的一生？什麼樣的人生，你會在生命終點到來時，沒有太多遺憾和後悔？
那麼，下面我們就來做遊戲。
遊戲一
第一步 寫出自己是誰。
找一個確保半小時內不會受打擾的空間，深呼吸十次，讓自己完全沉浸於自我的狀態中，完全放鬆自己，讓意識清空，讓大腦中紛雜的思緒，減下來、慢下來。
拿出一張白紙，對摺，在左邊寫下，至少20個「我是誰」的項目：姓名、性別、民族、職業、職務、學歷、興趣愛好、求學經歷、我的手機號；
再寫下我擁有什麼，固定資產、存款、公司、車子、房子、親情、友情、愛情……；
我曾經做過什麼，求學經歷、創業經歷、工作履歷……；
我想要什麼，名利、愛情、孩子……
一一認真寫在紙上，好了，半張紙寫滿了嗎？
看著這張紙，覺察一下內心的感受，滿足、遺憾、渴望、期待？你對你已過的人生，有怎樣的評價，你已經承載了多少？
再仔細回味一下，你剛剛寫的速度是快還是慢，你寫的內容深還是淺？你對自己的描述，正面與負面孰多孰少？這些內容，是有一個比較集中的主題，還是比較分散？
好了，記下你心中的感受，我們開始進行下一步。
第二步 捨去
面對這張左邊寫滿字的白紙，想一想，哪一個是我最能放下的、捨棄的，把它划去，停下來，感受內心，觀察失去它的感受；
所有的人、經歷、擁有，一個個失去，你的心，有沒有不舍，有沒有被刀划過的痛楚，不要評判，只是感受這個感受。
一樣一樣，直到最後，剩下你的名字，把它也划去，這個名字已經在這個世界消失，所有一切，都歸零，你在想什麼？不甘？憤怒？委屈？……
看著那些意識來來去去，在紙的最下面，寫下三個字——「我是誰」。
當一切都不屬於你，「你是誰？」
第三步 失而復得
5分鐘後，在紙的右邊，寫上你最想擁有的，按照你的迫切程度，一個一個，重新寫上，注意觀察，他們「回來」的順序，哪些是你最看重的？