早餐是大家非常重視的,不僅要吃得好,還要有營養,做法也要簡單。在營養學界,雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。
現在很多上班族都很忙碌,甚至忙得連每天的飲食都很沒有規律。下面小編就來推薦一款方便快捷又營養的早餐雞蛋餅,不用揉面,不用發麵。金黃誘人,別提多好吃了!而且製作時間短,操作簡單,即使沒有經驗也能做出香噴噴的雞蛋餅。
對了,今天這款雞蛋餅裡除了加麵粉加雞蛋加蔥以外,還加了胡蘿蔔,胡蘿蔔大家都知道它的營養,素有「小人參」之稱, 常吃能補肝明目的作用,可治療夜盲症、利膈寬腸,通便防癌的功效,它所含的維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,還能提高身體的免疫功能、降糖降脂的作用。真的是益處多多。所以這種有利的食材必須多吃點。
碗裡倒入600毫升的涼水,再加入5克鹽,攪勻,300克的高筋麵粉分幾次倒入,邊倒邊攪,攪拌至圖片這樣細膩,沒有乾粉,就可以了。
接著把準備好的一根胡蘿蔔去皮清洗乾淨,用擦絲工具擦成細絲,倒進攪拌好的麵糊裡。繼續攪拌均勻。
再取一個乾淨的碗,把4個雞蛋打入,再切點蔥花加入,再加點鹽,攪勻。
先不開火,舀上2勺麵糊,攤平,開小火,一面烙至定型,倒入一勺攪好的蛋液,也攤平,雞蛋液凝固後,表面刷上一層油,翻面再烙1分鐘。
烙至雞蛋金黃即口出鍋。
把剩下的麵糊都烙好,烙好的雞蛋餅,搭配牛奶,豆漿,或者稀飯一頓營養又豐富的早餐就做好了。這樣做的雞蛋餅好香好軟好勁道。
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