本文用到的食材有:布丁牛奶大米
牛奶營養豐富，富含蛋白質、維生素和多種礦物質，容易被人體消化吸收；經常飲用可以強身健體，青少年經常飲用可以促進身體發育，中老年人經常飲用可以預防骨質疏鬆，牛奶有鎮靜的作用，安神補腦，睡前一杯奶能促進睡眠。
食材
酪梨1/2顆黑木耳米布丁2杯牛奶200ml
步驟
1
準備黑木耳米布丁、酪梨與牛奶等料理食材。
2
削除酪梨外皮與取出籽後，將部分果肉直接放入果汁機中。
3
將黑木耳米布丁倒入果汁機中，並倒入些許鮮奶。
4
最後用果汁機將所有食材充分攪拌均勻，即可立即享用！每周不定時喝上一杯，補充營養之外，也有益體內腸胃道。
蜂蜜的保存
密封置於乾燥、通風、陰涼處即可。
由於選用了這麼多的精選食材，這道米布丁具備鎮靜安神、抑制腫瘤和美容養顏的神奇功效，真是一道適合全家人下飯又養生的美食。怎麼樣？是不是已經想試試了？那就讓我們行動起來吧。