韌帶扭傷在日常生活中可謂非常普遍了，就連走路散步一不小心都有可能韌帶拉傷，但是韌帶扭傷不是小事。那麼腰部韌帶扭傷應該怎麼辦呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
腰部韌帶扭傷治療方法1、早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。
2、 急性損傷發生後。
應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
3、韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的。
在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合。在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
4、基本痊癒後。
應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。
韌帶扭傷預防措施1、按摩。
按摩療法對腰部勞損引起的腰部肌肉痙攣和組織粘連行之有效,因而能減輕或消除腰痛。常用按摩手法宜重一些,針對壓痛點採用:推摩、揉、滾、叩打、彈筋、按壓手法等,可一次依此順序進行,也可選擇其中若干手法有機地組合應用。均可配合穴位按摩。
2、加強功能鍛鍊。
加強腰、腹肌鍛鍊,對增強肌肉彈性和耐力,提高脊柱的穩定性、靈活性和耐久性,改善肌肉的供氧狀態,松解粘連,都是有益的。相反,過多臥床休息是不適當的。功能鍛鍊的原則是在不引起疼痛和肌肉痙攣的前提下,進行肌肉靜力性收縮鍛鍊,須持之以恆。腰痛的功能鍛鍊方法為仰臥,兩臂後伸,頭頸盡力抬起,使胸離開床面。
2.、仰臥舉腿。
仰臥,閉氣,膝伸直,和緩地儘量將腿抬高(可左右交替抬,亦可雙腿並抬),同時微微抬起頭頸,四拍為一遍,然後將腿緩緩還原,鬆弛肌肉。
2.2、俯臥「飛燕」。
俯臥,頭、頸、背及兩上肢和下肢同時儘量向後伸,僅讓腹部著床呈弧形。
2.3、仰臥。
兩膝屈起貼腹,兩手抱膝,使腰背貼床,腰肌和下部肌肉放鬆。
2.4、分腿站立。
體前屈,模仿劈柴動作,幅度以不引起疼痛為宜。
持續性腰痛者暫時停止腰部負荷及體前屈運動,要根據腰痛嚴重程度及訓練後的反應安排運動量和強度。每次活動時間不宜太長,活動內容宜多樣化。
人體在負重活動或體位變換時,腰部的肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯,當腰部扭轉或肌肉驟然收縮時,可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫,稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞紐,脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結構和保持脊柱穩定的主要因素。
因此,體育運動和日常勞動與生活中,腰部遭受外傷的機會較多。急性發作時應休息幾天,平時睡硬板床,熱敷、按摩、功能鍛鍊是治療腰痛的重要方法。針灸、理療、潑尼松龍痛點注射、內服活絡止痛藥物等,對本病均有一定效果。
腰部韌帶拉傷後注意事項1、腰部韌帶拉傷最忌諱做推拿只能用熱敷。
儘量用跌打損傷活絡油。
2、必須暫停所有活動。
避免二次傷害扭傷過多,腰部韌帶肌腱就會松馳,到這時才治療,恢復就沒有那麼好了。
3、不可過度運動。
現在沒有治癒韌帶,只能正常的行走,不能過度過量的活動和跑步,也不過多的彎腰,以免造成韌帶的松馳。