近這幾年高尿酸血症和痛風的發病概率逐年攀升，其中1/3的高尿酸血症可能會發展為痛風，其實高尿酸血症不僅僅會引起痛風，甚至可能會引起其他的併發症，所以高尿酸患者，必須重視起來。
除了痛風，尿酸升高還會引發哪些危害？
血清當中的尿酸升高，可能會誘髮結晶性炎症，損害血管內皮細胞誘發動脈硬化。腰酸升高很容易生成動脈血栓，引發動脈血管下站，進一步誘發心肌梗死，腦卒中或者是失明，尿酸居高不下，甚至會引起腎結石，導致泌尿系統感染或者是血尿。痛風是尿酸升高的典型併發症，易引起關節紅腫熱痛。
給高尿酸患者提個醒：不想痛風找上門，這5件事儘量堅持做好
1、避免吃高嘌呤食物
身體出現急性痛風性關節炎發病比較急，短短幾個小時內會出現關節紅腫和熱痛，關節功能發生障礙或關節變形。這種情況多發於早晨或者是晚上，一般吃了高嘌呤食物或者是大量喝酒之後，通常會誘發痛風。急性痛風性關節炎屬於自限性疾病，第1次發作之後，差不多間隔兩個星期左右就會緩解，最初也只是出現單夠關節，通常會出現在大腳趾，隨後病情發展可能會連累多個關節。逐漸蔓延到髖關節、肘關節以及膝關節，還有肘關節。
2、多做中等強度運動
痛風發作期間最好臥床休息，減少不必要的運動，這樣更有助於炎症的消退。選擇運動的時候可以先從低強度的運動開始，等身體適應之後再慢慢增加到中等強度，但不能做劇烈運動。每次運動堅持30分鐘，每周堅持4~5次，運動之前記得多喝水，這樣更有助於促進尿酸的排洩，但是一次性不要喝太多，會加重腎臟代謝壓力。
3、少吃或不吃高糖水果
痛風患者每天必須控制熱量的攝入，遵從少鹽、低脂肪和低嘌呤的飲食原則。避免吃含果糖量過高的水果，以免影響尿酸排洩。另外也不能吃高嘌呤的植物性食品，如香菇、海帶、紫菜和草菇等。
4、少吃肉類
紅肉當中的嘌呤含量遠遠高於白肉，動物內臟屬於高嘌呤食物，所以要少吃肉，尤其是肥肉，裡面所含太多的膽固醇和脂肪，不僅會容易導致身材發胖，而且會影響尿酸代謝，吃的肉類最好也要少吃，這時候最好少放調料，儘量不要喝肉湯。
5、醫生提醒：多喝「尿酸小剋星」降酸茶
《千金要方》中記載了玉米須搭配桑葉青果液的製作方法，用青果、梔子、桑葉、玉米須、百合、葛根、菊苣等藥食同源的食材煎水喝，更有利於調理體內的尿酸值的降低，現如今的中醫師傅也在推薦此種方法，自己不方便購買藥材煎茶的，也可以用搭配好的茶包來代替：
葛根：生津、消腫利尿、促進尿酸排出、養胃利脾、增加降酸分子的吸收
菊苣：清肝降火、幫助調節尿酸濃度、同時還有利尿消腫的作用
青果：緩解腎結石等併發症疼痛、清熱解毒、降低血液中尿酸濃度
梔子：含有獨特的梔子苷物質，能夠中和體內的尿酸，同時還能給身體補水，調理血液中的尿酸濃度、促進尿酸的排出。
桑葉：降低體內水分的酸性，同時還可以將沉積在體內的尿酸結晶溶解、疏散風熱降低尿酸濃度。
玉米須：幫助清除泌尿器官中堵塞的結晶、鹼化體內水分、促進尿酸的排出次數。
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痛風患者每天的排尿量至少保證在2000毫升，你要沒有腎臟病或者是心力衰竭這些禁忌，每天可以和2000~3000毫升的水，同時在裡邊添加一些降尿酸食材，這樣更有助於穩定體內尿酸，同時預防併發症的出現。