高尿酸在繼「三高」之後一躍成為了第四高，到目前為止已經有1.7億的人患有高尿酸血症，並且還有逐漸上升的趨勢，而且其中的年輕人不佔少數。那麼尿酸值一直居高不下到底是什麼原因導致的呢？其實這和平時的飲食習慣也有很大的關係。一旦出現高尿酸那麼引發痛風以及其他併發症的機率也會因此增加，所以千萬不要大意。
體內長期尿酸過高，對於身體會產生什麼影響呢？
①痛風性關節炎，持續惡化的話還會導致關節脆弱變現以及痛風石。
②尿酸鹽結晶堵塞腎小管，導致腎小管結石，加大患上腎衰竭的風險。
③尿路結石，導致排尿時受到阻礙。
④誘發糖尿病等各種慢性疾病。
⑤導致血管加速硬化，使誘發心血管的風險增加。
所以尿酸濃度升高並不是小事，除了中老年人還會發生在各個年齡階段，但是大部分的高尿酸無法降下來都和平時所攝入的食物脫不開關係。
尿酸高的患者除了要避免攝入過多的高嘌呤食物以外，一些水果注意也要少吃，免得對尿酸的代謝造成不必要的影響，導致尿酸升高。
不想尿酸居高不下，這3種水果勸你別貪嘴
1、甘蔗
甘蔗中含有大量的蔗糖，具有「催酸劑」的說法，那是因為蔗糖在進入到人體內之後。會經過分解形成大量的葡萄糖和果糖，而這些高果糖物質則會導致尿酸代謝異常，造成尿酸濃度快速升高，進一步引發痛風等並發疾病的出現。
2、蘋果
雖說蘋果中含有豐富的蛋白質、纖維素、鈣、磷、鐵等多種營養成分，每天吃一個蘋果對於身體健康有很好的幫助。但是患有高尿酸的人群是不建議經常吃蘋果的，因為蘋果中含有大量的果糖，而果糖在代謝的過程中也會影響到尿酸的代謝，從而導致尿酸濃度升高，所以尿酸高的最好少吃蘋果。
3、柿子
柿子中含有較多的鞣質和果膠，本身就不宜多吃，而高尿酸患者更是如此。因為柿子食用過多會影響到體內礦物質的吸收和轉化，導致礦物質的代謝異常，促使尿酸濃度上升，加大誘發痛風等併發症的風險。
高尿酸的出現並非悄無聲息，當身體出現5種異常，就說明尿酸過高了。
①少尿或者無尿，並且出現排尿困難的現象；
②尿液顏色呈深黃色或者濃茶色，並且伴有嚴重異味；
③腰部經常出現疼痛，酸脹的現象；
④氣溫下降時，各個關節處隱隱作痛；
⑤經常早上出現水腫，且久久無法消除；
這5個症狀都是尿酸過高的典型現象，如果任由它惡化下去，除了引發痛風還會引起一系列的腎臟疾病，所以一定要早發現早調理。
想要有效的降低尿酸，還需要做好以下3三件事：
1、多喝植物發酵液
尿酸高的患者需要注意及時補水，保持體內的水分充足，因為大量的水分能夠加快尿酸的代謝，促進尿酸排出體外。在喝水的同時還需要多補充需要降酸的食材，像是葛條山梔酵液，它裡面含有大量的天然降尿酸食材。
例如葛條、菊苣、山梔、百合、玉米須、桑葉等都是很好的降酸食材，而且還具有藥食同源的作用，相較於普通食材而言降尿酸的效果更好，尤其組合在一起搭配益生菌經過發酵之後所製成的植物發酵液可以使降尿酸的效果翻倍，每天飯後堅持喝一點，可以有效的降低體內尿酸緩解痛風所帶來的疼痛。
2、適量的運動
高尿酸患者平時可以適當的進行一些運動，活動活動肌肉，能夠溶解體內的部分尿酸結晶，提升腎臟功能，還能夠提高人體餓免疫能力，但是儘量選擇低強度的有氧運動，有助於排酸。
3、保持良好睡眠
人體是具備一定的自我調節能力的，當進入深度睡眠使，各個器官也進入了自我調節的狀態，所以想要更好的降低尿酸，保持良好的睡眠質量非常重要，而且對於調高身體的免疫能力也有一定的提升。