仙女們好~
雞血圖就位
（沒有雞血圖的健博不是好一姐）
高圓圓不愧是國民女神，孕後首次露面就攻佔了熱搜榜第一。一姐也跟著興奮起來。只能說孕期的女神太低調，看得出來對懷寶寶是非常小心。
不過視頻中高圓圓，還真讓姐一眼沒認出來，看著像變了個人？
和一姐印象中的高圓圓相比，蘋果肌更加明顯，鼻子有細微變大，下巴也有一丟丟歪（表打我）。
翻了下微博下的評論才發現，和一姐一樣沒有一眼看出高圓圓的人不在少數，甚至有評論說孕後的高圓圓撞臉了劉若英、徐靜蕾、俞飛鴻、高露...
還有一個畫風清奇的竟然說像蔡徐坤，看得一姐滿臉問號，這是個來刷存在感的吧！
一姐還特意把他們的照片放到一起做了比對！
乍一看還真有點像，不過高圓圓的標誌性笑眼辨識度還是很高。
從視頻中可以看出高圓圓的狀態很好，氣色也不錯，於是有很多粉絲猜測高圓圓五官的變化是因為懷孕長胖了。
高圓圓出道的時候就有些嬰兒肥，那時候才更接近她胖起來的樣子。
演周芷若的時候，也很有肉感。
從官宣懷孕前高圓圓發出的視頻對比看，現在的高圓圓不僅沒胖，反而是瘦了，畫面下半部分的紅色特效還有意遮住了腹部。
一姐猜測那時的高圓圓就已經懷孕。面部還算圓潤，線條也很柔和。再看最近的視頻截圖，會發現她兩腮明顯塌下去了，蘋果肌卻格外突出。
看來讓女神撞臉半個娛樂圈的罪魁禍首就是孕期浮腫，懷孕時的內分泌系統變化，孕婦們的五官會或多或少發生變化，比如：眼部浮腫，懷孕性鼻炎...
所以高圓圓並沒有顏崩，只是孕期有些浮腫，大家也不要亂猜了，在此還是祝福女神順利卸貨，美回巔峰！
看到這裡的小仙女可能會問了，浮腫對人的影響真的有這麼大嗎？
一姐想說，是的！還記得上次一姐寫宋祖兒腫得眼睛都睜不開嗎？記不住的上圖。
借著女神懷孕的事，一姐今天就來掰開融碎的和你們聊聊浮腫的那些事~
浮腫是很多仙女逃不掉也擺不脫的噩夢，據調查顯示，八成以上女性都深受浮腫的困擾。
我們都知道人體裡的水份佔身體比重的70%，但此水和彼水還是有一定區別。浮腫中的「水」指的是在皮下組織縫隙間積存的體液，只要體液達到人體體重的10%及以上，身體就會出現浮腫。
浮腫的含糊項是肥胖，很多寶寶分不清自己到底是肥胖還是水腫。
要確認自己是浮腫還是肥胖很簡單，只要用手指按壓腫脹部位，如果按壓後皮膚無凹陷就是實打實的肥胖，這個時候你要注意的不是去浮腫而是減脂了。
如果有凹陷但能立即恢復的屬於輕度浮腫，需要等待幾秒恢復的屬於中度浮腫，而嚴重的浮腫需要10~12秒才能恢復，超過二十秒的就要及時就醫了。
回到正題，浮腫到底是咋回事？
我們的身體存有固定的水，也有相應的出水口和入水口，大多數情況下身體的出水量和入水量是相同的，這也保證了身體裡的水平衡。
人體的入水口主要是嘴，換句話理解，吃飯喝水就是身體每天大部分的水來源，其中喝進去的水佔每天身體攝水總量的80%，是不是很佩服我們這張嘴！
說完入水口再說說出水口，人體的出水口一共有4個，分別是肺出口、皮膚出口消化道出口和腎臟出口。
肺出口是通過呼氣排出水分，皮膚出口是出汗排除水分，消化道出口和腎臟出口就是利用人體每天的正常排洩去排出水分。
肺出口和消化道出口每天的出水量是基本固定的，皮膚出口的水分排量會受到天氣和運動原因等因素影響。如果天氣過熱或者運動過後皮膚出口的出水量會增大。
腎臟出口的出水量則是根據人體的攝水量決定。比如今天水喝過多或者吃含水量過高的水果和蔬菜過多，腎臟所排出的水（小便）也會高於平常。
那一定會有人說是不是少喝水讓身體裡的水含量減少就不會出現浮腫的問題？
當然不是！我們的大腦是個非常聰明的管理者，當身體裡水的攝入量過多時它會發出信號排出。相反，當我們減少水攝入量的時候，大腦就會給四個出水口下信號「現在水量不夠了，一滴水都不許放出去」。
於是該排出的水排不出去，反而被身體慢慢吸收，浮腫也就接踵而來！
浮腫的原因很多，一姐今天就來說幾個我們生活中最常做的能引起浮腫的例子（緩緩拿起手中的慄子）
1、姨媽來了
很多仙女平時不腫，但是一到了生理期就開始瘋狂腫，大羅神仙都救不回來！
這是女生本身黃體酮激素分泌過剩，因為生理期的特殊性，這種激素會將鈉離子、營養和水分統統鎖在你的身體裡，並將體內調解成適合受孕的環境。
在這種情況下即使你保證正常的飲食和作息，身體也會腫起來。
2、久坐久臥
一姐說個經歷仙女們應該都很有共鳴，就是我們早上起來照鏡子會驚奇的發現，這個「大臉怪」是誰？
久坐浮腫和久臥浮腫的原理是一樣的，都是因為我們的身體長期處於一個靜止不動的狀態，血液循環不暢，最後形成水腫。
3、飲食過鹹
不知道大家有沒有發現，口重的人比口味清淡的人更容易水腫，這是因為鹽中含有的鈉會從血液中主動吸收水分，減緩血管血液流動，從而造成水腫。
4、懷孕
懷孕時腹中的胎兒會對腹部施加壓力，這會阻礙母體周圍的血液循環速度並導致體液存積。我們看到高圓圓的浮腫，就是屬於孕期浮腫。
對待浮腫我們下手一定要穩準狠，一姐推薦給你們超有效的去浮腫大法，收教程啦~
腳跟提胯
1、緩解下肢水腫
2、身體躺平，雙腿抬起腳背繃直，腳跟上下運動
3、每組10~20次，每次4~5組
空中騎自行車
1、活動雙腿，減輕浮腫
2、平躺後由雙臂支撐腰部，腳背繃直作蹬自行車狀
3、每次30秒，3~5次
交叉腿下拉伸
1、拉身上肢，緩解浮腫
2、雙腿交叉站立，膝蓋不能彎，十指相扣向下拉伸，儘量讓手掌接觸地面
3、每次15秒，2~3次
慢跑
1、緩解全身水腫
2、姿勢標準，保持挺胸抬頭
3、至少30分鐘
在保持運動的同時，一姐建議大家還要保持良好的作息時間，少吃鹽多泡腳，還要注意多補充鉀和鎂，這兩種礦物質可以和鈉相愛相殺。
夏天快到了，希望看到文章的仙女們都能遠離浮腫永遠輕盈，一姐在線等你們的「在看」啦，滿足一下小小的虛榮心吧~
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