肝臟是我們身體非常重要的器官，它主要進行毒素代謝，當我們身體肝臟出現異常的時候，身上的某些部位就會表現出來，特別是腳底板出現三個現象最好引起重視，可能是肝臟異常發出的信號。
一、腳底板若有這3種現象，儘量引起注意，或是肝臟異常，不妨了解下
1、腳底乾裂明顯
冬季比較乾燥，而且氣溫也低，雖然我們身體上會有起皮的情況，但還不至於乾裂，如果腳底板出現嚴重乾裂的話，很可能就是我們的肝臟出現了問題，導致肝藏血不足，血液循環不暢，腳底供血不足，出現紋理明顯感覺疼痛。
2、腳底發白
腳底的顏色一般會跟我們的手一樣紅潤，這證明腳底的血液循環比較暢通，但如果出現腳底發白，說明我們的肝功能受損了，導致血液無法循環到腳底。
3、腳底暗黃
肝臟受損的人腳底一般會有暗黃的情況，原因就是血液裡的膽紅素增多，大量沉積在腳底處，使我們腳底出現乾燥拉黃的情況
二、除了腳之外，身體上還會有兩個異常來給你發出預警
1、指甲易折斷
如果是身體比較健康，三餐均衡營養不過剩的話，我們身上的指甲一般都是很堅硬的，通常不容易折斷，如果指甲變得非常脆弱，一碰就斷，那很可能就是肝臟需要調理了
2、牙齦出血
牙齦出血很多人覺得是口腔的疾病，比如口腔潰瘍牙齦炎等等，可是你並不知道某些牙齦出血還直接和我們的肝臟受損有關係，肝臟受損的時候導致人體的凝血功能下降，進而使人體產生凝血障礙，早上洗臉刷牙時候就會出現牙齦出血的情況。
三、想要讓自己的肝臟更健康，生活當中要養成三個好習慣
1、遠離菸酒
很多人為了提高睡眠質量，會選擇在睡覺前喝一杯酒，其實這樣不僅影響我們的睡眠，而且還可有可能加重肝臟代謝能力，尤其是那些肝臟已經受損的人，非常容易引發酒精性的肝病。
2、飲食要清淡
我們大部分的疾病基本上都是吃出來的，很多的高脂肪高熱量食物成為了家常便飯，最近的體內導致脂肪排洩不足，非常容易給肝臟帶來壓力，所以我們最好吃一些新鮮的水果蔬菜，早少吃一些高油高鹽高糖的東西
3、多喝水
多喝水可以防止便秘，也可以提高人體的新陳代謝功能，可以說是純天然無汙染的食品，我們可以在白開水當中添加養肝護肝的食材。《扁鵲內經》當中記載，決明子，菊花，枸杞子，金銀花等食材經常泡水喝，其藥理如下：
決明子：清肝明目、潤腸通便的作用、緩解頭暈頭痛、高血壓
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
金銀花：清熱解毒、疏風散熱
牛蒡根：去除體內溼氣、清熱解毒、健脾開胃
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肝臟是我們身體中的一個啞巴器官，它沒有痛覺神經，所以出現異常的時候最容易被忽視。如果我們發現自己的腳底板不對勁時，一定要及時改掉自己的不良習慣，平時多注意喝水，多運動，保持開朗，如果出現特殊情況應該到醫院進行觀察，這樣才有利於肝臟健康