什麼是冥想？
關於什麼是冥想，有些人覺得是沉思或思考，還有人會認為是一種全然的放鬆，或者有人解讀為做白日夢或幻想。
事實上，這些解讀都不完整。
冥想是一種特殊技能使大腦得到休息達到與平時完全不同的意識狀態，冥想的時候人是一個完全清醒和覺察的狀態，大腦不會關心外部世界或周圍發生的事情，很多精油都很適合在冥想中使用
以下是我們建議的幾款精油：
檀香精油
最好的冥想精油。檀香精油雖然非常昂貴，但是用來做冥想是非常不錯的選擇，它是一款具有很好淨化能力的精油，有助於減少消極的思想和壓力，能夠按摩煩躁的心，對於那些喋喋不休，身心俱疲的人而言，可以非常好的提升你的注意力，有助於快速進入冥想的狀態。
快樂鼠尾草精油
很奇怪這一支精油的味道，很多人並不是特別喜歡，但是這卻是一款在全世界都被用來清掃負能量的精油，在冥想中使用這一款精油，可以清掃空間的負能量，能夠讓你的注意力快速集中。快樂鼠尾草精油對於抑鬱症患者也有很好的幫助，在芳療裡，也是一種抗抑鬱藥，可以幫助激勵一個人的情緒，讓人有一個積極的冥想體驗。
乳香精油
這是一款讓人愛得不能再愛的精油，不只是對於青春肌膚養護的「回春聖品」，更是強大的情緒用油。它能讓人沉穩，平衡，釋放。在冥想時，乳香是最能夠實現與內在自我對話的精油，對於我們的海底輪有非常好的幫助，可以讓你的能量在整個脈輪自由流動。在冥想時使用這一款油，會有助於讓你的注意力集中，讓你的身心靈合為一體。
真實薰衣草精油
儘管很多人不一定那麼喜歡真實薰衣草精油的味道，但是毫無疑問，真實薰衣草精油是一種對抗焦慮，抑制抑鬱的良藥，也因此成為了冥想中非常理想的精油，它獨有的鎮靜效果能夠讓我們的頭腦處於正確的框架之內，可以讓冥想清晰，並能得到更好地啟發。
若你的冥想總是紛亂蕪雜，很難集中的時候，完全可以選擇真實薰衣草精油，讓你的空間充滿了鎮靜的能量。
橙花精油
橙花精油是一個精神上轉變的精油。冥想期間使用，可以幫助促進自愛，更坦誠接受，減少恐懼，激發創造力。對於日常的身心疼痛和炎症也有很大的幫助，還可以對抗驚厥。冥想時，可以對我們的頭腦產生深遠的影響，幫助達到正念，創造清晰、平靜的內心。
除此之外，還有很多精油都適合在冥想時使用，譬如大西洋雪松，玫瑰草等。精油可以讓你的冥想快速進入狀態，讓的頭腦更容易進入焦點中，清楚負面的能量，並實現身心的自我對話，有助於實現覺知和開悟。
冥想時利用精油擴香真的是一個非常有效的方式，她們可以讓你的冥想更好地進入狀態，但是一定要確保你所用的精油是純正植物精油。
冥想是可以練習的
冥想的時候，意識並沒有沉睡、做夢或幻想。相反，它是清晰、放鬆、和專注於內在的。冥想時關注的是自己平日難以覺察的維度，是最深入也最內在的層面，這些層面遠遠超過思考、評判、幻想、或情感的體驗與記憶。
可以通過注意力的練習，讓我們對身體、呼吸、和意念進行全方位的了解，隨著時間的推移，練習者的愉悅感會增加，思維變的更清晰，洞察力也會得到提升，伴隨著這些，我們的生理、神經和精神壓力也得到了很好的釋放。
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