小貝一家逆天的顏值，已經虐哭了一票妹紙
而貝嫂作為生了四個娃的媽咪
還有如此傲人的身材
對wuli一眾凡人簡直是虐上加虐
懷孕生子後便極速瘦身
這股決心和毅力可見不凡
但也一定是有秘訣的！
2011年7月10日，貝嫂誕下小七
9月11日她便在紐約時裝周復出
此時貝嫂的身材幾乎已恢復到孕前的身形
當貝嫂在鏡頭前曝光後，驚嘆便接踵而至
貝嫂的極速瘦身秘訣是什麼？！
小編這就來扒扒看~
貝嫂減肥食譜
早餐：無糖的糖漿鬆餅+無糖、無脂飲料皆可。
午餐：無脂的雞肉和青菜沙拉+無糖、無脂飲料皆可。
晚餐：無脂鮪魚、蝦或箭魚與清蒸的蔬菜+無糖無脂飲料皆可。
點心：無脂的馬鈴薯片。
水分補充：椰子水（0脂肪）
【分析】貝嫂的減肥食譜中，每天攝入的熱量不超過1200大卡，在這種低熱量高消耗的狀況下，都會瘦的。不過這1200大卡可不好安排，既要保證足夠的營養，同時又要控制熱量的攝入。減肥節食既要健康又要減重，需要平衡營養素的攝入，控制熱量，才能夠達到效果。
貝嫂運動計劃
據說維多利亞早上7點起床後和老公貝克漢姆一起慢跑3英裡（≈4.8千米），下午單車訓練後進行瑜伽伸展練習。通過高強度的有氧訓練，辣妹成功甩掉懷孕增長的體重。
另外，你一定想不出貝嫂所愛的運動有多man：啞鈴！是的，每當在跑步機上做完熱身，身體開始燃燒脂肪的時候，貝嫂就會搭配啞鈴，利用局部有氧運動把手臂肌肉練得更結實，這樣穿小禮服上鏡，肩膀和手臂才會很好看！
維多利亞還戒掉了碳水化合物和糖的攝取，喝大量的椰子水，這讓她減肥效果更加卓著。
貝嫂極速瘦身的秘訣
2005年，維多利亞生下三子克魯茲，花了1年時間，只吃綠色蔬菜，低脂肪蛋白食物，才恢復到23寸小蠻腰；而2011年生小七的時候，由於椰子水加入了瘦身計劃，所以貝嫂生完小七在短短一個月內「復原」，想必是椰子水立了大功！
椰子水為何會如此神奇？
★椰子水能幫助增加飽腹感，有效地抑制食慾。
★椰子水含有豐富的維生素和大量的微量元素，晚上用椰子水來代替其他食物，能很好地起到減肥的作用，配合適當的運動，能更快瘦下來。
★天然椰子水中富含鉀離子、鈉離子等身體需要的電解質，使椰子水有利尿的作用，可讓身體減少多餘的水分，同時補充因運動流汗損失的電解質。
天然椰子水糖分不高
又兼顧了貝嫂嚴格的熱量要求
確實是一舉多得的秘訣
知道了貝嫂極速瘦身的秘密
妹紙們還不趕快試試！
不要抱怨「拎著大椰子去健身好麻煩」
明明有洋氣的椰子水飲料可以代替啊
椰子水飲料在歐美的健身房等運動場所隨處可見！
（這樣還嫌麻煩的妹紙也是沒救了……）
那麼，面對品牌眾多的椰子水飲料
我們該怎樣選擇？就小編的了解來看
目前國際上口碑好＆知名度高的椰子水有三款↓↓↓
其中Vita Coco天然椰子水，據說麥當娜還是它的投資人呢
不過，表認為國際大品牌必須代購
小編為了各位妹紙也是操碎了心
特意去各大商超考察了一圈
妹紙們放心吧
一排排的Vita Coco正在超市裡等你喲~
信得過明星口味的妹紙們
可以隨時去買一瓶感受一下哦~
減肥的道路艱難漫長
以貝嫂為榜樣，帶著瘦身秘訣
堅定地走下去吧~
小編會一直為你們加油噠~