紅豆即紅小豆又名赤小豆，性味與歸經：甘、酸，平。歸心、小腸經。薏米性味與歸經：味甘、微寒。薏米紅豆湯是祛溼佳品，體內有溼氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著。此湯屬涼性身體虛寒者不宜。
紅小豆和薏米洗淨放水煮開3分鐘關火燜30分鐘，再煮3分鐘再燜30分鐘。將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
做法很簡單，但是有些人會覺得效果不太理想。紅豆薏米祛溼嗎，當然真是肯定回答的。那有些人就說了我經常吃怎麼溼氣還是那麼重，其實要祛溼總得先了解什麼是溼氣吧。那溼氣是什麼呢？中醫理論溼氣是這麼解釋的「吃肉吃得太多，吃的食物裡有汙染，運動量少，身體就會陰盛陽虛，溼邪內鬱。」風、寒、暑、溼、燥、火這「六淫邪氣」中溼是最難調的。難調是一回事，經常吃又沒有效果又是一回事。而這沒有效果很可能是來自溼氣之源，即多吃肉又不運動就因這樣難調的溼氣就常在的原因了。這樣就算有吃沒有用了，多吃肉不運動就算溼氣去了不又來，當然沒有效果了。這只是個人的邏輯推理，本人即不是專家也不是中醫，只是一個初中沒畢業的半文盲的人。就不敢像所謂的專家說的一個簡單的紅豆薏米弄得那麼深奧，什麼煮法錯了，什麼紅豆錯了，什麼吃的方法錯了，我一個簡單的人理解不了那麼深奧的東西。
在索引上的一個詞條「女性去溼氣最快的方法」那女性怎麼祛溼首先要了解溼氣來源的三個要素：①肉吃多了②吃的食物中有汙染③少運動了，那麼在女性可能出現的是後2種——吃的食物中有汙染和少運動了這兩種因素的可能性比較大。首先是吃的食物中有汙染，那有些人就會覺得我沒吃什麼不乾淨的東西啊，這應該沒有，但好多零食和一些不健康的食品中的添加劑就是食物中的汙染，別以為很多廠商的添加劑標準沒有超標，但是經常吃它就是一種累積，就會影響健康的。還有適當的運動出汗更是祛溼的很好方法。而這運動也是貴在堅持，所以「女性去溼氣最快的方法」個人覺得還是少吃零食和垃圾食品多做運動。
女性去溼氣最快的方法
我的煮法更簡單，紅豆薏米洗淨加水和糖放電壓力鍋用豆類功能煮就好好了。但不知道會不會影響功效，不過這樣有爛當粥吃好消化。
個人對於健康養生之道的理解是什麼東西都要恰到好處，而這恰到好處對於各事與物的拿捏是個大學問。比如適當的運動是健康必不可少的一個因素，而這適當就是養生之道的學問了。溼氣之說陰盛陽虛，陽即陽氣，中醫說陽氣是人之根本，而這人體裡的陽氣就好比一口井，泉水往上冒到一定水位就停了，而你把水打出來泉眼就會繼續出水到所在位置。而打出的量的控制就是一種學問，既能保證井水的新活，又不會水位欠缺。出水量與存水量大小就因井而異了。按資料了解和推理打這比方把，這也只是個人的理解而已。所以經常聽見的一句話「生命在於運動」就大概這意思吧。
這紅豆薏米祛溼也是中醫當中所說的調理，調理就只是輔助作用。運動出汗是很好的去溼氣，去溼好的辦法是在夏天天氣熱容易出汗的時候吃紅豆薏米就會起到更好的作用。夏天多運動出汗再喝薏米紅豆湯這樣去溼就錦上添花了。此湯屬涼性身體虛寒者就不宜了，因為虛寒體質吃了或許就成了對身體的傷害了。