網上一組照片「火」了，更引起了大家對孕婦媽媽的關心。原因是鄭凱老婆苗苗，和自己的妹妹在草地上一起練功，肚子緊貼地面。因為之前，就網傳苗苗已懷孕，所以看著這樣一字馬的照片，熱心網友很是擔心，這樣的危險動作還適合苗苗嗎，會不會影響到孩子？網友甚至高調喊話鄭凱，趕緊管管吧。
那麼，對於孕婦來講，該不該運動，怎樣的運動才算是安全與危險呢？
一、孕婦孕期需要運動嗎？躺著不動的孕婦，又會哪些不好影響？
1.孕婦孕期不運動，容易造成先天性流產，不利於嬰兒的發育。
表妹在自己家中懷孕之後，就再也沒有出去過，整天聽話的沙發或者床上躺著，結果有一天突然感覺到了不適，感覺到下體有黏膩的感覺，所以立即到醫院檢查，結果發現她是先兆性流產，原因就是因為表妹一直在床上不運動，然後導致的先兆性流產。
孕期孕婦是需要有運動的，不運動很有可能因為各種問題造成流產，後悔莫及。
2.不運動，不利於消化系統的吸收和代謝。
孕婦長期在床上或者沙發上面躺著，對於孕婦本身來講，就有不利的影響。
進入孕期，因為孕期造成的反應，會噁心、嘔吐甚至是消化能力下降。所以如果不增加運動，只是躺在那裡不動，孕婦就會很容易出現消化不良的現象，導致原本的孕期反應加重，得不到緩解。
3.長期臥床不動，孕婦的血液循環系統會有問題。
孕期的媽媽們一直不運動，躺在床上休息，是不利於下肢的鍛鍊的。
在孕期，重力的作用會導致孕婦下肢充血，如果不進行鍛鍊，下肢的靜脈曲張會更嚴重，甚至很有可能出現水腫，導致血液循環狀態不佳。
還有的孕婦因為不運動，導致了自身的心功能下降，生產的時候沒有力氣，難產的可能性會增大很多。
二、孕期孕婦，該如何運動，運動的量又是什麼，適合孕期的運動又有哪些？
1.要規避一切可以出現危險的動作，保證胎兒的健康成長。
孕婦運動也是要注意很多的問題，因為此時的媽媽不再是一個人，而是兩個人，並且肚子裡面的小人需要的是絕對的呵護，一點磕磕碰碰都會出現問題。
因此在孕期孕婦的運動應該規避一切危險的運動，例如衝浪、滑雪和騎馬，是絕對禁止的運動。唯有規避了所有存在潛在性危險的運動，才能夠好的呵護寶寶在子宮裡面的健康成長。
2.孕婦可以做一些為孕婦專門適合的運動，例如孕期的瑜伽和力量訓練等等。
瑜伽和力量訓練都是對孕婦很好的運動，一方面是可以鍛鍊孕婦的韌帶，另一方面是可以讓孕婦更好的增加骨關節的承受能力。
因為在懷寶寶之後，孕婦們是非常辛苦的，但是更加辛苦的時候是成產之時，先開始的疼痛就需要耗費孕婦方法很多精力，所以到後來的最後生產，如果孕婦沒有力量是無法支撐下去的。
3.孕婦的運動量要保持在脈搏、體溫與自我感覺都是良好狀態才是最適合的。
孕婦運動是一件需要謹慎的事情，所以在孕婦運動的時候，需要時刻檢測自己的脈搏心跳，特別是心跳最好在140/分以下，體溫也是在38℃以下，並且在孕婦的自我感覺中，一定是非常舒適的，不可以勉強自己，造成一系列有可能出現的危險。
因此，孕婦在運動的時候，最好有家人或者教練陪伴，時刻關注孕婦的身體狀態，才是最好的運動方式。
三、孕媽在做運動時，格外注意哪些？
1，有氧運動，比如遊泳，要注意時間和水的溫度，以及孕婦的體質。
對於孕婦來講，有很多人都知道遊泳是最好的有氧運動，可以幫助孕婦更好的鍛鍊自己的心肺功能，在生產的時候，擁有足夠的體力。
但是在遊泳的時候要非常注意衛生環境，所以對於環境不好，或者衛生不達標，公共的遊泳池都儘量不要去，並且對於遊泳來講，雖然是一個很好的有氧運動，但是對於孕婦來講，水溫與運動時間的控制也是要非常的嚴格，並且有些孕婦的體質不適合遊泳。
2.瑜伽運動，要注意幅度大小和危險程度。
瑜伽運動是適合孕婦運動的項目之一，因為瑜伽可以鍛鍊孕婦的韌帶程度和關節的承受能力，所以一直都很受很多孕婦的歡迎。
不過在瑜伽運動之中，最好是尋找到專門為孕婦做訓練的瑜伽。在自己家裡面，孕婦要注意運動的幅度與速度，不可過快，引來不必要的危險。最好的方式就是報專業的瑜伽班，在專業指導之下，運動才會更加有效，更加安全。
3.散步和伸展運動，要注意時間的長短，過長過短都不好。
散步是促進孕婦消化系統最簡單的運動項目，而伸展運動是可以增加寶寶的活力最好的方式。
雖說這兩者都是比較輕鬆，比較容易運動的方式，但是也要特別注意的是，孕婦的體質如果過於虛弱，那麼每天做這些運動時間要比其他的孕婦少一些，等體質較好之後，可以逐漸增加。並且在散步的時候，一定要注意時間的長短，過短的話，效果不夠好，過長的話，會帶來很多危險因素，所以適量才是最好的。
總而言之，孕婦不運動是不正確的，運動過度或者方式不當也不行，唯有將方式和程度都把握標準，才可以讓孕婦和寶寶都保持健康的身體。
看完以上，你對孕婦的運動方式和方法有什麼建議，可以在下面的評論區留言分享。