足球基礎-如何通過踢牆訓練高空球處理

2020-12-28 懂球帝官方

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大家好，今天為大家分享如何通過踢牆訓練處理高空球的能力，喜歡的小夥伴別忘了分享給朋友哦！

我們通過踢牆訓練我們的大腿、胸部以及腳內側處理高空球球的能力，那麼如何踢牆訓練呢？


腳內側訓練

第一個訓練首先我們用將腳內側或外腳背將球挑起後，然後用腳內側將球推到牆上。

使用腳內側和外腳背踢牆，你會獲得多種多樣的技術，左右腳要同時訓練，以獲得更加完善的技術。

當你非常接近球的時候，可以使用外腳背擊球；如果你在訓練中可以做到這些動作，那麼當你在比賽中時將會選擇更加有效的技術。

接下來我們去掉中間的球落地過程，在球彈回後一點用腳內側或腳外側停球，然後第二次觸球將球踢回。

需要注意的是在停球時需要一次性將球停到舒服的位置，否則球就會落地或者踢飛，能做好這些的話，你的基本功就已經非常紮實了。


大腿停球訓練

第二個訓練是腳內側或正腳背踢牆反彈後用大腿停球。

大腿停球是一種非常常見的停球方式，尤其是高空球、長傳球等，因為大腿觸球面積較大，因此用大腿控制高空來球非常容易。


胸部停球訓練

胸部停球同樣是用正腳背或腳內側踢牆後反彈，以訓練比賽中高空球的停球技巧。

但與以上訓練不同的是，用胸部停球時需要在踢牆後球的反彈有一定的高度。因為有時候比賽時因為球太高用腳無法停球，胸部停球就是一個很好的選擇。

通過以上的反覆訓練，大家對於高空球就會有一個新的認識，只有練好基本功，打好基礎，才能在球場上隨意發揮。

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