看一個女孩的身材實際上並不是看她是否胖或是瘦。豐滿點有腰線，仍然可以很好地創造出視覺停留點。瘦成一道閃電，身體沒有曲線依然不好看。想要曼妙的身體曲線，腰線是必不可少的。如果你想要我見猶憐，肯定不能虎背熊腰啊，薄如蟬翼的背可以給你加分不少。
站立體前屈可以鍛鍊一個人的平衡能力，在沒有後彎的情況下拉伸整個背部。再向下彎曲後，你可以試著握緊你的手並向上伸展，以更好地鍛鍊背部的肩部肌肉。
側板式可以增強腰和腹部的力量。單側腿抬高扭轉，交叉運動可以更好的拉伸腰部的外側，消除多餘的腰部贅肉。支撐雙臂和腿，鍛鍊關節支撐能力。
上犬式被用作銜接和放鬆的體式，可以緩解之前鍛鍊對腰部造成的壓力。下彎的體式仍然鞏固了剛剛鍛鍊的腰部脂肪的燃燒。練習瑜伽時，每個人都應該注意體式的搭配。如果不是高強度的鍛鍊，試著讓體式的搭配相對合理。高強度的練習以及放鬆身體的體式一起搭配練習真的很棒哦。
後彎體式，可以高強度鍛鍊你的腰和背。背部的活動基本上取決於下彎體式或後彎體式來拉動肌肉和整個脊柱的伸展。練習後彎體式的時候，你可以考慮從簡單的下腰開始。身體鍛鍊非常重要，更重要的是保護你的身體免受傷害。
山式站立後彎可以放鬆身體，同時達到鍛鍊背部、腰部和腹部的效果。當我們練習時，試著從後彎慢慢開始。在練習的後期，也試著考慮山式的後彎，這可以恢復體力，讓你練習瑜伽後能快速投入到其他工作或玩樂模式中去。
今天的訓練就以一個美美的舞王式畫下一個完美的句號吧~
話題:你最想身體的哪個部位瘦下來？給軒姐留個口信，明天就給大家帶來相關的攻略。
瑜伽，是一種生活態度。堅持下去，你會收穫不一樣的人生！