分享10道家常素菜,讓你吃肉的味道,好吃不油膩

2020-12-21 狗頭星人的美食匯

導讀:分享10道家常素菜,讓你吃肉的味道,好吃不油膩

為什麼要讓素菜有肉的味道,不能直接買肉吃嗎?當然可以直接買來吃了,不談肉價的問題,誰吃不起一頓肉呢!也就饞這素菜健康,維生素多。不愛吃素菜的人做上一頓來,也想要要吃上一吃。

素菜的特徵主要有:時鮮為主,清爽素淨;花色繁多,製作考究;富含營養,健身療疾。通常指用植物油,蔬菜,豆製品,麵筋竹筍菌類,藻類和乾鮮果品等植物性原料烹製得菜餚。今天就分享10道素菜的家常做法,做出的菜餚能吃出肉的味道,好吃不油膩,喜歡的收藏起來哦~

第一道:香煎嫩豆腐

所需材料:豆腐一塊,鹽適量,蔥4根,辣椒麵1勺,生抽1勺,陳醋1勺。

步驟1.豆腐切成塊,熱鍋入油撒少許鹽,把豆腐煎至兩面輕微焦黃。

步驟2.倒入適量生抽、陳醋,讓豆腐均勻上色。

步驟3.再均勻撒上辣椒麵。

步驟4.最後撒上蔥花即可食用,送飯或者做解饞小吃都成!

第二道:耗油香菇

所需材料:鮮香菇一盤,大蒜2瓣,小蔥2根,耗油1勺,生抽1勺,食鹽1匙,白糖半勺。

步驟1.蘑菇洗乾淨去蒂,切成片備用。

步驟2.鍋裡放平時炒菜的油,下大蒜末炒香。

步驟3.加入蘑菇炒軟。

步驟4.加入鹽、白糖、一勺生抽、一勺耗油,翻炒均勻。

步驟5.再加入一點水澱粉,翻炒片刻即可。

第三道:爽口菠菜

所需材料:菠菜半把,粉絲一把(約50克)雞蛋兩個,胡蘿蔔半根,生花生米30顆,大蒜2瓣,白芝麻適量。涼拌汁:生抽3勺,米醋2勺,香油少許,白糖少許,鹽適量,辣椒粉花椒粉適量,老乾媽適量。(勺的量是陶瓷的那種湯匙)

步驟1.菠菜去掉根莖後洗淨(不用再切) ,粉絲提前泡發,花生米洗乾淨晾乾,胡蘿蔔洗乾淨切成絲,雞蛋磕入碗中攪散備用。

步驟2.鍋中倒適量油,倒入少許蛋液,晃動鍋子,蛋液鋪勻鍋子即可,小火煎熟後取出,重複動作繼續煎雞蛋餅,待雞蛋餅稍涼後,每個捲起,切絲備用。

步驟3.炸花生米(懶得炸可以買現成的),鍋中倒入少許油,放入生花生米後保持小火不停翻炒3-5分鐘,直到花生米皮開裂,再稍微炒會,注意別糊了,倒入盤中,撒少許鹽,拌勻。

步驟4.燒一鍋開水,放入粉絲,焯熟,撈出備用。

步驟5.留著煮粉絲的水,再次煮開,放入菠菜和胡蘿蔔,煮20秒左右即可(菠菜中的維生素c不耐高溫,焯的時間要短),撈出過下涼水備用(記得把菠菜中的水分擠幹)

步驟6.全部製作好的材料放入盤中擺好。

步驟7.調汁水:切好的蒜末放碗中,加入生抽,兩勺米醋,根據個人口味倒入適量的鹽、糖、香油,喜歡辣的可再加勺老乾媽。再加一勺辣椒麵一勺花椒粉混合後,燒點熱油淋上去。

步驟8.把涼拌汁和熱油淋過的辣椒粉花椒粉倒在菜上,撒適量熟芝麻(沒有可以不放),拌勻即可(推薦直接手抓拌勻,注入靈魂)

第四道:青蒜炒雞蛋

所需材料:雞蛋4個,青蒜一把,鹽適量,油適量。

步驟1.青蒜斜刀切成切成段,不固定自己喜歡的形狀就成。

步驟2.雞蛋磕入碗中加入一點料酒去腥再加點鹽調味,打散備用。

步驟3.起鍋,將雞蛋液攤好,盛出備用。

步驟4.熱鍋放少許油,倒入切好的青蒜,加適量鹽,放雞蛋,炒勻出鍋

第五道:青椒炒麵筋

所需材料:青椒三個,水麵筋4個,大蔥1小段,生抽2勺,老抽1勺,糖適量,鹽適量,味精少許。

步驟1.水麵筋清洗乾淨,用手撕成塊再清洗一下備用。

步驟2.下鍋焯水之後乘出瀝乾備用。

步驟3.青椒洗乾淨去尾去籽,切成塊。

步驟4.生薑片大蔥準備好。

步驟5.起鍋燒熱,倒入適量的油,將薑片大蒜下鍋炒香。

步驟6.倒入青椒翻炒15秒左右,在倒入麵筋翻炒。

步驟7.放生抽老抽鹽糖翻炒1-2分鐘

步驟8.準備出鍋前放入一點味精即可。

第六道:水煮娃娃菜粉條

所需材料:娃娃菜一小顆,紅薯粉一把,瑤柱一小把,蝦米一小把,蒜末2-3瓣,生抽、耗油、糖、鹽、魚露、花生油適量。

步驟1.瑤柱,蝦米洗淨泡一下。水留著備用。

步驟2.泡軟撈出瑤柱,蝦米。

步驟3.娃娃菜切小塊

步驟4.薯粉提前泡軟,我這種泡30分鐘。

步驟5.熱鍋下油,爆香,下蒜末薑末,爆香。愛辣的,加入辣椒

步驟6.放入娃娃菜炒,開始加點白砂糖,翻炒

步驟7.差不多熟了點時候,加入生抽,鹽。然後剷出來備用。

步驟8.原來的鍋,不用洗,下點油,加入瑤柱,蝦米,爆香,愛辣的,可以加入辣椒。

步驟9.接著加了一點水,放入薯粉,稍微炒一下。

步驟10.炒均勻,愛辣的,也可以在這裡加入瓶罐的辣椒醬。

步驟11.加入水,常溫水就可以,大概能沒過薯粉(放水多少,看你買的是哪種品質的薯粉,有些薯粉很吃水,可以再多點)。大火燒開後,蓋蓋子,小火燜一下。

步驟12.掀開蓋子,加入調味料,加入耗油,生抽,魚露(無可不加,加了更鮮)

步驟13.差不多9成收汁的時候。放入炒好的娃娃菜。翻炒均勻。

步驟14.撒上蔥花翻炒均勻即可出鍋。

第七道:韭菜炒千張豆腐

所需材料:豆腐皮2張,鹽適量,生抽1勺,蔥半根,韭菜50克。

步驟1.千張切成絲。

步驟2.起鍋燒油,倒入蔥花炒香,再下千張翻炒一下。

步驟3.加入生抽,翻炒。

步驟4.加入鹽炒勻,最後加入韭菜,淋少許水炒到韭菜熟了即可出鍋。

第八道:醬燒雷筍

所需材料:雷筍2斤,生薑3克,醬油20克,料酒10克,鹽適量,冰糖5克,香油3克,食用油20克。

步驟1.雷筍去皮,削去老皮,用滾水煮5分鐘。(汆燙可以去除大部分筍的草酸。)

步驟2.煮好後,將筍子過涼,不燙手的時候即可切成滾刀塊。另外把姜切成末備用步驟3.炒鍋燒熱,加入食用油。放入切好的筍塊,用小火慢慢煸香,煸炒至筍塊表面微微發黃。

步驟4.放入薑末炒香。烹入料酒,醬油,加入小半碗清水煮滾後再用鹽和糖調好味道。

步驟5.蓋上蓋子燜2分鐘左右,開蓋後大火將湯汁完全收幹,淋入香油翻炒均勻即可出鍋裝盤。

第九道:蔥油蒸金針菇

所需材料:金針菇200克,小蔥50克,生薑5克,生抽10克,油30克,鹽適量,糖少許。

步驟1.金針菇切去老根,用清水衝洗乾淨後瀝乾水份,擺入盤中~

步驟2.小蔥洗淨切成蔥花,姜切細末,放在同一碗中。加入一點點鹽和糖調均勻。再將色拉油用鍋子燒熱,趁熱將熱油衝入蔥花和薑末中,並用筷子迅速攪拌均勻,即成蔥油。

步驟3.蒸鍋上汽後,將金針菇放入,大火蒸5分鐘。蒸好後取出,倒掉湯汁。在湯汁中加入生抽調均勻後淋回金針菇上面。並將蔥油淋在金針菇上面,就完成了。

第十道:素炸丸子

所需材料:胡蘿蔔2根,香菜一小把(50克),雞蛋一個,麵粉120克,鹽3克,胡椒粉2克,五香粉2克,雞精少許。

步驟1.胡蘿蔔去皮擦絲,香菜洗淨切碎,打入一個雞蛋,加入鹽、五香粉、胡椒粉、雞精混合均勻。

步驟2.將所有材料攪拌均勻。

步驟3.然後加入麵粉,麵粉要依次加入。

步驟4.麵粉的量不一定完全按照配方裡的來,加到能搓成如圖所示的丸子就可以了。

步驟5.起油鍋,將油燒到五六成熱左右下丸子油炸,然後轉中小火,不要馬上去翻動丸子,炸一會兒再用筷子輕輕攪動,炸至丸子金黃色熟透即可。

步驟6.炸好撈起瀝油就開吃啦~

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