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小腹線條不夠美?簡單幾個瑜伽動作,緊緻小腹,練出腹部馬甲線
小腹線條不夠美？簡單幾個瑜伽動作，緊緻小腹，練出腹部馬甲線 馬甲線一直都是愛美女性追逐的目標，它不僅代表著體脂率，同時也是美腹形態的展現。可是，許多女生在健身一段時間後發現自己的身材並沒有什麼大的改變。
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簡單幾個瑜伽動作,既瘦身又塑形,讓你氣質優雅
簡單幾個瑜伽動作，既瘦身又塑形，讓你氣質優雅 擁有迷人的「S」曲線是每一個女人的夢想，也是展現魅力與自信所不可或缺的
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臉部瑜伽,簡單幾個動作,不花錢就讓你變好看!
輪廓分明的下巴和顴骨，無眼袋和長長的脖子，可以完美抵消您的膚色。而實現這一目標的最佳方法就是面部瑜伽。瑜伽已經在注重健身的人中變得越來越重要，並已成為許多人抗衰老的首選。臉部瑜伽有助於放鬆臉部肌肉，尤其是在下巴，額頭和眉毛區域。它的主要好處是有助於釋放緊張感並讓你恢復年輕狀態。
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幾個簡單的瑜伽動作,增強你的柔韌性,拉伸腿筋,讓你更年輕
瑜伽中的伸展運動是提高柔韌性的極好方法。但是經常會有一種誤解，就是你必須靈活才適合做瑜伽。實際上，恰恰是：定期練瑜伽是提高靈活性最好的方法。下面的姿勢針對大多數缺乏柔韌性的人，拉伸其中三個主要肌肉群：膕繩肌，臀部和肩膀。長時間坐著或或經常跑步等，這三個區域往往會變得更加緊繃。
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瑜伽是什麼?如和解密瑜伽?4個簡單易學動作帶你領略瑜伽的奧秘
瑜伽的動作以拉伸為主，不僅能拉伸我們的脊椎、增強我們的柔韌度，還能體悟生命的魅力，在一次次練習中，回歸寧靜與平和，在冥想中感受大自然的美好，瑜伽讓人心態更好，年紀更輕。獲得身體的輕盈靈魂的淨化瑜伽的起點很低甚至只要你想就可以做到瑜伽的起點很高它要的是你持之以恆
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每天3個瑜伽動作,輕鬆變身美腹達人
試想如果你在坐下來的時候肚子起了厚厚的幾層贅肉，只有穿寬大的衣服才能完全掩蓋，這也就意味著美好的夏天你失去了穿小背心緊身衣等顯示身材的好機會，怎麼辦？小肚腩怎麼練出馬甲線？每天3個瑜伽動作，輕鬆變身美腹達人。瑜伽下犬式變體，動作練習從下犬式開始進入，吸氣，抬右手抓住左腳腳踝的外側。
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簡單幾個瑜伽動作,收緊腰線,腰圍小一圈
簡單幾個瑜伽動作，收緊腰線，腰圍小一圈 對於辦公室女性來說，由於平時工作壓力大，運動量少，導致腹部脂肪積累，腰圍不斷變粗，體重飆升，是不是特苦惱？沒有纖細的小蠻腰，再漂亮的衣服也穿著不好看，特別是夏天，腰上的贅肉更是無處可藏，那該如何讓是好呢？
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每天練習4個瑜伽動作,平衡身心,讓你身體更緊緻
每天練習4個瑜伽動作，平衡身心，讓你身體更緊緻 我們總會羨慕教練或是一些高手，心裡會暗想：我要做得和她一樣好。
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簡單幾個瑜伽動作,抹平肚腩,練出馬甲線
簡單幾個瑜伽動作，抹平肚腩，練出馬甲線 腰腹部是最容易囤積脂肪的部位，不少愛美女士都有肚腩的煩惱。
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每天5個瑜伽動作練習,持之以恆,練出撩人美背
每天5個瑜伽動作練習，持之以恆，練出撩人美背 有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復
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瑜伽入門先練腿,這幾個腿部動作,堅持每天拉伸,全面改善體能!
【健身心語】浪漫姐姐陪你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！【本期導讀】瑜伽入門先練腿，這幾個腿部動作，堅持每天拉伸，全面改善體能！俗話說：「萬丈高樓從地起」。世界萬物，如同此理，一切都要從基礎開始。我們的瑜伽健身運動，也是一樣，注重基礎練習，一邊改善體能，以便提升技藝，才能收到健身健美的理想效果。比如上圖中的單腿站立拉伸，對於剛剛跨入瑜伽之門的初學者，可以說是心中讚嘆，望塵莫及。但是，我們可以將這種優美的造型當成奮鬥的目標。只要我們勤於練習，不言放棄，時間和汗水的凝結，就是健康美麗和精彩。下面我們就開始瑜伽基本體式的解析。
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4個瑜伽動作,每天花30分鐘練習,改善身體機能,50歲不顯老
瑜伽起源於印度，發展到現在已經風靡於全球女性，不同於健身房的機械硬拉，瑜伽顯然更是適用於女性的一種健身方式。雖然大多數人會認為只有年輕女性才會做瑜伽，但是他們都走進了誤區，瑜伽中一大部分動作也同樣適用於中老年的朋友。
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每天練習6個瑜伽動作,練出「有縫兒」的大腿
每天練習6個瑜伽動作，練出「有縫兒」的大腿 腿型不夠纖細、修長，這是很多妹子的短板，先天的長腿因素可能無法挽回了，但後天的腿型改善卻可以為你加分。下面6個瑜伽動作能夠消滅贅肉練出「有縫兒」的腿部線條，穿上短裙，熱褲，大腿間的縫隙立即讓你變得性感！
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瘦背最有效的5個瑜伽動作,每天練一練,讓背部變得纖薄柔軟
瘦背最有效的5個瑜伽動作，每天練一練，讓背部變得纖薄柔軟 很多時候，瘦子的MM也會出現虎背熊腰，看起來並不纖維反而比實質身材還要胖
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這幾個瑜伽動作要常練
這幾個瑜伽動作要常練 瑜伽的練習是一個認識的過程，你需要時間去認識身體，慢慢地感受瑜伽的每一個瑜伽體式、呼吸、冥想、飲食，以至找到最適合瑜伽生活方式，再持之以恆地堅持下去、控制飲食和作息，才能達到你想要的效果。
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每天5個瑜伽拉伸練習,柔軟僵硬的身體,讓你隨心所欲
每天5個瑜伽拉伸練習，柔軟僵硬的身體，讓你隨心所欲 經常有人說，瑜伽不適合我，我的骨頭太硬。
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這些瑜伽動作多練習,助你腰部變得柔軟又有力
答案就是可以讓你快速形成易瘦難肥的體質、提高身體的代謝能力，加速燃燒脂肪。本次為大家介紹5個瑜伽體式，通過活動股關節、鼠蹊部等，增加女性身體柔韌性，促進身體代謝，塑造纖細苗條身形，讓你溫潤如初!英雄坐式瑜伽的變體，練習英雄坐式可以通過冥想的方式讓自己慢慢進入忘我境界，平靜思緒，排解壓抑，從而達到減壓的效果。
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臥英雄式,躺著練習的瑜伽,瘦腰收腹,美化形體曲線,簡單快樂!
健身心語：熱愛運動就是熱愛生命，遇見瑜伽就是遇見美麗！浪漫姐姐帶你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！各位瑜伽愛好者：大家好！謝謝你關注「浪漫瑜伽」！姐姐竭誠與大夥分享瑜伽健身心得，讓我們一起走在變美的路上。
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這些簡單瑜伽動作,從呼吸開始,循序漸進,練出腹部馬甲線
這些簡單瑜伽動作，從呼吸開始，循序漸進，練出腹部馬甲線 現在瘦身不再是盲目地以瘦為美，而是要健康、要勻稱，對腹部的要求就是要有馬甲線
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每天5個瑜伽動作,緊緻腰腹,吸睛人魚線躺著練出來
每天5個瑜伽動作，緊緻腰腹，吸睛人魚線躺著練出來 練瑜伽就像我們學習生活是一樣的，總要有一些是自己最擅長的，根據自己的需要去學習一定的技能