54歲身材如少女，鄔君梅：減肥做到這兩點，一個月瘦10斤很簡單
2020-07-24 好輕時尚說到鄔君梅，很多人腦海裡會直接想起那個《我的前半生》裡面的「吳大娘」，很多人都是通過這部電視劇認識的鄔君梅，小編當時也是被這部劇裡鄔君梅精湛的演技圈粉了！
在認識了鄔君梅這個演員之後，小編還特意去搜索了她的資料，這才發現，鄔君梅是非常低調的一位演員：美國獨立精神獎獲得者、奧斯卡終身評委、被《人物》雜誌評為「全球最美50人」之一、紐約DK「世界靈感女性」獲得者等榮譽數不勝數，令人非常敬佩。
除此之外，已經54歲的鄔君梅，身材保養的也非常的好，形象大方端莊，身材勻稱，氣質出眾，就連孫紅雷都表示：被鄔君梅的氣質驚豔到了！特別是在同齡人身材都已經變得臃腫的時候，鄔君梅還能保持著年輕時候的好身材，這讓人十分羨慕！
正值炎夏，相信有很多小夥伴都正在減肥吧，小編在此把鄔君梅的減肥方法給大家整理了出來，希望能夠幫助到你們！只要能夠做到以下兩點，月瘦10斤非常簡單！
1、不節食，多運動
相信很多有過減肥經歷的小夥伴都用過節食減肥的方法吧，雖然有一定的效果，但是節食減肥對身體健康是非常不利的，小編很不推薦這種方法。想要減肥，最好的方式就是不節食，多運動，之所以胖，是因為熱量的消耗太少，只要能夠多運動多消耗熱量，體重自然而然就可以變輕了！
2、好好吃飯，營養搭配合理
看到這裡，有些網友會有疑問：為什麼不節食，也運動了，可還是胖啊？其實胖還有一個原因，那就是飲食搭配不合理，很多運動減肥的人都有一個這樣的想法，那就是我運動了這麼久，消耗了這麼多的熱量，好好犒勞一下自己，多吃點美食吧！
其實，這些人雖然做了運動，但是運動消耗的熱量事實上達不到吃飯時攝入的熱量，再加上想要犒勞自己，經常就會吃多，往往運動了一段時間，體重不僅沒有下降，甚至還會上升，所以飲食搭配合理非常重要，減肥期間，建議大家飲食清淡，不吃高油高鹽食物，每頓只吃七分飽，嚴格控制熱量攝入，這樣的話，瘦下來就指日可待了！
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