中新網西寧3月21日電 (魯丹陽)每年3月21日是世界睡眠日。今年受新冠肺炎疫情的影響，多數中國民眾在家開啟了「宅」生活，一方面充裕的時間給民眾帶來了休息的好機會；但另一方面，生活不規律、情緒易緊張，讓更多的民眾睡眠質量不增反降。
「青海省從1月25日24時起，啟動重大突發公共衛生事件一級響應。原本計劃好的拜年被取消，家人在最短的時間內外出購買好食物計劃在家待著。」青海省西寧市市民劉遙說。
從大年初二開始，劉遙突然感覺乏力、發冷，並伴有咳嗽症狀。「我的第一反應是自己會不會得了新冠肺炎，年前因為工作原因還去了北京和青海省海東市化隆回族自治縣出差。」
「第一天晚上自己吃了藥後，第二天一早就去了醫院看病，診斷為普通流感。」劉遙說，「病情雖有好轉，但沒有痊癒。每天我都在關注全國各地的疫情信息，也就是從那時候開始，我晚上睡不踏實，凌晨兩點多醒來，天快亮的時候又睡著。」
西寧市第一人民醫院神經內科主任、主任醫師王玉寧說，「平時神經內科門診每天的平均接診人數約50人，其中三分之一的患者有睡眠障礙。」
新冠肺炎疫情期間，很多民眾雖然有了充裕的休息時間，但是睡眠質量並不高，王玉寧介紹，「疫情較緩和後，來門診就診的患者明顯增多，有睡眠障礙的患者每天能達到40多人，且就診人數持續增加，患病原因多為疫情引起的緊張、焦慮及恐慌情緒。」
中國睡眠研究會日前發布的《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》顯示，新冠肺炎疫情期間，中國民眾總睡眠時間增加了2個小時左右，但入睡時長普遍比疫情發生前延長了30分鐘，睡眠質量較差的人數佔比上升10%。「宅」家期間凌晨後就寢的人數超過50%。
「年前我和家人回了老家陝西，二月初又返回西寧。在居家隔離的14天中，經常晚上看劇、白天睡覺，作息時間顛倒。」西寧市民陳晨說，開始正常時間上班以後，白天經常犯困，工作效率低。
海西蒙古族藏族自治州德令哈市市民滿都爾娃從2019年3月開始利用業餘時間代購乳膠枕，「疫情期間有不少朋友因為睡眠障礙向我諮詢購買乳膠枕。」
「目前針對失眠，醫院的治療從心理疏導和健康睡眠宣傳教育方面入手，患者需要調整作息時間、改變錯誤的睡眠觀念，適度鍛鍊身體。如果療效欠佳，可以通過口服藥物治療。疫情期間，民眾應該合理規劃安排生活，增加與家人、同事的溝通，保持良好的心態，在家適度運動，睡前不看疫情新聞、保持心理平靜。」王玉寧說。(完)