導語：如今的社會發展是非常快的，只要擁有手機，我們就可以在家裡買到自己喜歡的東西，不用做飯也可以隨時享受美味的食物。這個現象更是導致了人們不願意運動，一直宅在家裡，體內很多的溼氣甚至都無法排出來，如果過多的話就會給我們帶來精神萎靡，無法集中，甚至會出現更多的問題。
一、體內溼氣偏「重」，身體會產生這3種表現，一定要注意了
1、身體乏力
我們如果在沒有生病，以及有著充足睡眠的情況下，身體卻時常感覺乏力，沒有精氣神，多數都是因為體內的溼氣過重所導致的，當溼氣偏多時也會讓脾胃非常虛弱。
2、臉色發黃，出油
很多小夥伴們在早起照鏡子的時候，通常會發現自己的臉部發黃，還十分的油膩。這種狀況一般也是溼氣重的表現，如果當溼氣達到一定程度的時候，會從臉上很輕易的看出來。
3、關節疼痛
關節痛可是大部分老年人都有的狀況。許多人認為，關節疼痛只是體內缺鈣才導致的這一現象。其實當體內溼氣過多的時候，就會影響血液的流通，讓關節出現腫大甚至雙腿無力的現象。
二、這3個不良習慣，也會讓體內溼氣加重
1、常吃寒涼，油膩、辛辣刺激的食物
2、經常不穿鞋子，光腳在冰涼的地板上走路
3、洗完澡時，沒等到擦乾身體，就急忙穿上衣服
三、想要祛除體內溼氣，專家建議：做好3件事
1、多做運動
運動不僅能鍛鍊我們的身體，幫助我們恢復精神狀態，還能很好地幫助我們體內祛溼。在運動的過程中會有很多的汗排出體內，這個時候溼氣也會隨著汗液流出來，確實的效果很好。
2、飲食清淡
想要更好地祛除掉體內的溼氣，就要從根本原因出發，而飲食問題就是根本原因之一。吃飯的時候一定要戒掉油膩辛辣或者涼性的食物，多吃清淡新鮮的蔬菜為主，這樣才能讓體內的溼氣更好地排出。
3、祛溼「小幫手」一一嘗試祛溼茶
溼氣是無形的致命因素，我們平時可以多喝水，充分地為體內補充充足水分，這樣一來能夠加速新陳代謝，排尿次數也會增加，水分也會因此排除。根據李時珍《本草綱目》的記載：薏米仁、甘草、赤小豆、芡實等藥材放在一起熬製，對祛溼有很好的效果。
感興趣的小夥伴也可以選擇自己盡情好吃，但因為現在大多數溼氣重的一般都是年輕人，也沒有也沒有那個精力和時間，又做不到科學的配比。那接下來就來為大家推薦一款很好的祛溼養生茶包，這款祛溼茶包獨立包裝，方便攜帶，乾淨衛生，茶包是直接用沸水衝泡就可以了，一分鐘之後攪勻就可以直接喝。對於上班的人來說也很方便，隨身攜帶2~3包就可以了，三大盒為一個療程，只有堅持喝才能夠看到效果。
如果想要祛溼茶的朋友，可以直接點擊上方卡片，健康值得你這點付出！
結語：溼氣會對我們的身體產生極大的不良影響。為了我們的身體健康，平時要多進行體育鍛鍊，改掉不良的生活習慣。控制飲食，調整好作息時間，多運動，最後別忘了每天喝3~4杯的祛溼茶，才能把體內的溼氣給排掉，讓身體更健康。