對於舞臺經驗不足的人，往往會因為緊張膽怯而不能正常發揮。為什麼在臺下唱得不錯，上臺就大打折扣，這是舞臺恐懼（也叫怯場）。產生恐懼的演唱者往往會出現身體僵硬，兩腿打顫，心跳加快，氣息上浮，聲音失控；不是面部緊張就是聲音走調，節奏失控。甚至渾身冒汗忘記唱詞而不知所措。
其原因大致有以下幾個方面，一是意志薄弱，羞怯靦腆；二是技術不過關，自信心不足；三是狀態不穩定，功夫不到。
一、減輕思想壓力
常言說：「藝高人膽大」。實踐證明，只要掌握了技藝，就會有自信心，會鎮定自若，從容不迫。演唱者必須經過長期的努力才能獲得技藝，有了好的技藝，思想負擔就減少了大半，這是戰勝舞臺恐懼的關鍵。唱詞要背的滾瓜爛熟，達到不用思考就能脫口而出的程度這樣，歌唱時只想感情表現，不用再去想詞，同時要熟悉伴奏，與伴奏脫節也容易產生恐懼。
二、轉移視線
演出前過多地來考慮得失，總想著觀眾、評委對自己的評價，就會產生害怕心理，這種情況對歌唱非常不利，從自我中擺脫出來，把自己的成敗置之度外，思想全部傾到歌曲的感情、和美好的發聲上，排除雜念始終「進入角色」，恐懼心理就會減小。
三、多鍛鍊
上臺前就感到了緊張，可用幾次慢而柔的深呼吸來緩解緊張程度。演出前，多在眾人面前試唱幾次,害羞的心裡也能克服，正式演出前的走臺採排，對克服恐懼心理都是行之有效的方法。
總之,初次獨唱的人都會產生一些不同程度的恐懼心理.即使老演員在參加重大比賽時，也會出現緊張,所以克服舞臺恐懼，應是演唱者共同研究的課題之一。
上臺前。上臺表演前很長一段時間都可能會緊張，這個時候該做的是：
1.準備好表演的相關內容，做好充足的準備。
2.保持忙碌，儘量不要想表演時會發生些什麼不可抗力事故，尤其是睡覺前。
3.上臺前深呼吸，分散注意力，比如和別人聊聊天，如果有也要上臺表演的朋友，就問他緊不緊張，他肯定會說緊張，知道別人也緊張自己也會稍微安心點。
上臺時的心理準備：
1.緊張是沒有用的，如果緊張過度很可能會影響發揮，留下遺憾。
2.搞砸的可能性其實比我們想像的要小得多。
3.不要太重視，緊張說明你真的很重視，告訴自己，盡力就好。
4.把自己想像成很厲害很厲害的人，臺下的都是幫小屁孩。
5.哪怕搞砸也沒關係，神馬都是浮雲，人家壓根就不會太在意。
為了鍛鍊自己，我經常有意識的參加很多比賽。其實緊張真的無法避免，哪怕理智再說別緊張別緊張也是絲毫不起作用的，心跳得依舊很快。想做到不緊張是不現實的，我們能做的只是將緊張帶來的損失降到最低.
事實上，適度的緊張反而能讓表演表現變佳，只怕超過緊張的「臨界點」，表演表現則會急遽失常！有許多音樂學習者，雖然可以在家中表演好某種樂器，但只要一上臺卻表現失常，並造成嚴重的挫折感，也因為如此，使得許多原本優秀的音樂人才，放棄表演，甚至放棄音樂的學習；相反地，如能享受表演的樂趣，享受與聽眾之間的互動，則能讓表演者得到莫大的滿足與成就感，由此可見，「如何克服表演怯場」是所有表演者必須修練的一門學問。
＊表演時應有的心態：
幾乎所有的表演者都希望自己的表演是「完美」的，然而，卻少有表演者曾思考：「我為什麼要表演？」，這就如同「人生的意義為何？」，是一種價值觀的確認！事實上，表演的目的無非就是要「把美好的音樂分享給聽眾」，並使聽眾獲益、有所啟發，然而，在表演前捫心自問：「我為什麼要表演？」將有助於表演的進行！
追求「完美表演」的心，對表演本身是一大阻礙，其實，聽眾根本不在乎表演過程中的小瑕疵，而表演者卻常把「小錯誤」過度放大，常常，表演者在表演進行中，心中不自覺地停留在那微乎其微的「小錯誤」上，而更加的錯誤百出，一敗塗地，在臺上，切勿「追求完美」！
表演前與自己的「正確」對話應是：「我是人，我不是機器，我有犯錯的權利！」，上臺前及表演中，只要保持著「盡力而為」的心態即可。
表演時，必須愛藝術遠勝於愛自己！也就是說，不怕丟臉、不怕失去尊嚴，以「把好東西分享出來」的心態表演，並且，完完全全地「投入音樂」就safe了！
表演前常會有許多「負面反應」，例如：緊張、自卑、畏縮---等等，經過實驗證明，越壓抑負面反應，它就越要吞噬你！要對付它，必須：
一. 接納它！（不可反對，也不可壓抑它！）
二. 疏導它！
上臺表演的基本公式：
1.接納自己的負面反應！
2.做音樂！（思考並完全投入音樂！）
＊平常練習時應有的心態：
什麼是「練習」？練習就是「反覆的演練」！而練習時必須有的重要觀念是：『任何反覆，一定要有目的』，也就是說，每次練習時，你必須先清楚的知道-自己要解決的問題是什麼？你要達成的目標又是什麼？無意識、不自覺的反覆演練，效果有限！
平時的練習，必須「要求完美」，在謹慎、正確的控制下練習，包括「速度」、「力度」、「音色」、「時間」、「持續力」、「專注力」-等等，都須「追求完美」。
練習的原則：做「正確無誤」的練習，要能正確無誤，則必須從「慢速」開始，唯有慢速度的練習，才可能正確！
通常，對於樂曲中的「難句」，需做「超越練習」假設：每做20次的難句練習，可能剛好有一次正確無誤的表演，千萬不要以為這一次的正確、完美，即代表你在上臺時也會有同樣完美的表現，因為，每一次的練習，無論對錯，都會輸入腦中，而錯誤的練習（即使後來練對了！），都將會成為表演時的不定時炸彈，唯有完美練習次數的增加，錯誤練習次數的減少，才可能成為上臺表演的完美保證。
PS:上臺前，千萬不要喝咖!會把緊張的氣氛在體內爆發！
對於上臺演唱如何走臺這個問題,上臺後，燈光一打，觀眾席上就是黑壓壓的一片，其實遠光打在你臉上，你看觀眾席根本看不清，就像開車對面打了個燈在你臉上一樣，只有第一排能看到人影。所以只當是在KTV裡唱卡拉OK。千萬不要緊張，一緊張就容易忘詞，跑音了。
前期的準備，就包括你要用的伴奏和服裝，這兩樣都很重要。
1、伴奏帶最好的清晰的，完整的，立體聲，不能出現嘈雜，消音之類的，準備充分。
2、服裝方面，首先要看您想唱的歌是什麼性質的，如果是美聲民族的歌曲，最好去租一件禮服，這樣，看起來才得體。如果是流行歌曲，就不用那麼講究了，穿得比平時光纖亮麗一點就好了。但是最好能穿的比較亮一點，給人耳目一新的感覺。
颱風這個問題也是要根據您所選的歌曲來定，如果是抒情歌曲，就不需要有大的動作，只要根據歌曲，在適當的旋律上加手上動作就可以了。如果是很動感的歌曲，當然不能只唱不動了，可能需要又唱又跳。但不管怎麼樣，一定不能偏臺，就是，要在舞臺中央完成你的獨唱。這就需要你多走臺，這樣才能熟悉舞臺，才能知道舞臺的中央大致上是個什麼位置。
演唱歌曲，新生晚會，比較合適輕鬆的歌曲，不要太莊嚴，當然，前提條件是你最拿手的。選一些比較有親和力的歌。我當時唱完這首歌后，好長一段時間裡都能聽見有人在哼這首歌，這是一件讓人愜意的事，也因此認識了很多不同系的朋友，這應該算是社交的第一步吧。
另外，剩下還有些要交待的哦：
1、化妝，男生對化妝不是很在行吧？不用像女生那樣哪兒都化，薄薄的打一層粉底，再輕輕的描一點腮紅，不用塗口紅，上點冬天用的護唇膏就行了。這一切都是為了在舞臺上形象能好看一點，舞臺上的燈光都是好幾百瓦的，而且多達三十個，如果不上點妝，燈光一照是非常難看的，慘白慘白的一張臉，所以臉上要有點顏色，嘴唇要有點光澤。找個有經驗的女生幫你打理一下。還有，頭髮要梳好，不管什麼髮型，都要噴點定型水，這樣才能不失整體。
2、燈光，獨唱也是有燈光要求的，通俗的說，比如，你是要邊唱邊上場呢，還是站在舞臺上等音樂呢，如果是第一種，就可以交待燈光師追光，一束光追在你身上，等唱到舞臺中央的時候再打亮整場燈光。
3、唱完後一定要謝幕，這樣才是個完整的表演。也是禮貌。
在新環境的第一次亮相一定要大氣，一定要有風度，不能給人上不了臺面的感覺。
掌握了這些要領，那麼舞臺就是你的了！盡情展示你的才能吧！
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