「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。」晚上睡覺時血藏於肝臟中，血液流速緩慢，如果肝臟出現問題，藏血功能受損，就會影響人身體健康，而對於女人月經分娩時都很容易損耗陰血，因此養氣血尤為關鍵，故而也要注意養肝。
女性養肝，要少做「3件事」，多吃「2物」，面色紅潤，膚色有光
1、少生氣，發怒
中醫學認為肝跟木相應，所以「肝喜條達」，如果心情不愉快，怒氣會讓肝氣橫逆，血氣上升，使得肝火旺盛，處於亢奮狀態，所以對於肝臟來說，發怒傷害極大，平時養肝就要少動怒，還要減少焦慮，憂鬱，緊張等不良情緒。正如俄國生理學家巴甫洛夫所說：「一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。」
2、少勞累
現代營養學研究表明，肝臟具有代謝功能，白天處於活動狀態，人體對營養能量需求非常大，所以肝臟就需要加速功能，當處於睡眠狀態，人體代謝活動放慢，肝臟代謝任務減少，就可以得到修復和修整，因此我們平時一定要避免身體過度勞累，養成良好的睡眠習慣，晚上儘量在10點之前入睡，避免熬夜。提高肝臟修復功能
3、少喝酒，「吃藥」
感染具有排毒功能進入人體的毒素，經過肝臟分解後，可以避免減少對人體的傷害。如果長期抽菸喝酒生病吃藥，就會有大量毒素進入血液加重肝臟代謝負擔。造成肝功能受損。因此我們平時一定要多加鍛鍊身體，提高人體免疫力，還要改掉生活中的一些不良習慣，養護肝臟健康。
女性養肝，可多吃「3物」，肝好，膚色也有光
肝臟好的人氣血旺盛，皮膚也會變得白皙透亮，有光澤，而對於女性來說養護肝臟就是美容養顏，除了避免傷害肝臟的行為外，還可以通過飲食來調理肝臟健康。
1、多吃酸味食品
中醫學認為「酸入肝」，多吃酸味食物，可以起到梳肝理氣的作用，例如山楂，三棗，橙子，柚子等等。而且酸味水果富含豐富的維生，可以幫助人體提高代謝功能。
2、多吃綠色食物
「青色入肝經」常吃綠色食物可以通達肝氣，疏肝解鬱，緩解情緒。例如西蘭花，菠菜和油菜油麥菜等等，還富含多種維生素和纖維素，可以促進腸道蠕動，清理腸道，改善腸胃功能，提高消化吸收的功能。
脂肪，糖類，蛋白質三大營養素對人體來說必不可少，是維持人體活動的基本物質，所以飲食上要合理搭配，保持營養均衡，而且一些年輕女性經常熬夜喝酒抽菸，私生活混亂，亂用護膚品化妝品，也會導致肝臟出現問題，加重肝臟負擔，所以一定要把這些不良習慣及時調整改掉，還給肝臟一個健康的環境。
3、醫生建議：常喝養肝茶
對於女性來說，平時一定要多喝水，加速血液循環，如果平時添加一些養護肝臟的中草藥食材，也會起到美容養顏作用，《黃帝內經》中記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草等一類的藥材，都有很好的清肝火，解肝毒的作用，如果將它們搭配一起泡水喝，還可以修復肝細胞，提高肝功能，清熱解毒，養肝護肝，美容養顏，而且也是現在很多老中醫經常使用的小食方，藥食同源如下：
菊花：可清熱解毒，消除肝火，養肝清肝
決明子：滋養肝膽，養肝補血，對於緩解血壓，穩定血脂水平效果顯著
枸杞：養肝補腎，提高肝臟排毒解毒能力
牛蒡根：疏散風熱、消腫止痛，養護肝臟作用也很顯著
自行準備這樣繁瑣的泡茶材料，既費時又費力，今天給大家推薦一款有以上所有藥材的養肝獨立茶包，簡單易攜帶，省事省錢，出門在外也可隨時衝泡，感興趣的朋友們可以點擊上方連結了解一下
結語：肝臟是人體的排毒功能，日常生活中一定要養護肝臟，可以進行適當的休息，多加運動，多喝水，多吃些養肝護肝的食材，還可以按摩肝經，促進血液循環加快，體內垃圾毒素更好排出，讓身體變得越來越健康。