導語：肝臟是人體內至關重要的一個器官，一直擔任著人體解毒工廠的角色。不過肝臟卻不同於其他器官，它有些不善表達，就算正在承擔巨大的壓力，也只會用一些細微的方式進行表達，沒有太過明顯的表現。但我們發現肝臟出現問題時，往往都已經到了不可逆轉的狀態。所以日常養護肝臟，隨時關注肝臟健康已經成為了一件刻不容緩的事情。
01身體出現3大信號，說明肝臟負擔大，要注意了
1、牙齦經常出血
肝臟功能不斷弱化的過程當中，凝血功能也會明顯的下降，如果在刷牙的時候經常把牙齒刷破，身體其他部分也伴隨著出血的狀況，那麼就要注意了，應當儘快去醫院進行肝功檢查。雖然牙齦出血看似是一件小事，但是往往就是這樣的小細節反映出身體的大問題。
2、下肢浮腫
大部分患有肝病的患者都有下肢浮腫的症狀，這是細胞滲透壓改變才出現的一種狀況，表示肝臟合成蛋白質的生理功能出現了十分嚴重的障礙，就會出現下肢浮腫的現象，所以腿部經常水腫也要注意是不是肝臟出現了問題。
3、皮膚發黃
一般來說，正常人的皮膚是氣血充足，面色比較紅潤的，如果肝臟負擔大，出現了一些病症也會在皮膚上反映出來。往往肝病比較嚴重的患者皮膚都變得蠟黃，血液中的某些毒素伴隨著肝臟功能的減弱，不能排出到體外，導致皮膚的顏色發生了變化。肝臟問題嚴重的人不僅僅是皮膚發黃，就連眼睛的顏色也偏黃。
如果身體出現了以上三種狀況就要及時重視起來了，及時趕往醫院進行檢查，對症治療。肝臟是身體中的寶藏器官，日常生活中十分有必要對肝臟進行養護。
02醫生囑咐四件事，養肝護肝，逆轉肝硬化
一、嚴格控制飲酒量
有很大一部分人群患上肝病是因為平時飲酒酗酒不節制，畢竟肝臟是酒精代謝的唯一渠道，喝下去的酒將全部需要通過肝臟處理掉。如果平時飲酒太多，或者是本來就有肝病的人大量喝酒，會再次加重肝臟的負擔。
二、保持充分的睡眠
經常熬夜的人，肝功能往往都不是特別好。熬夜不僅不利於肝臟自我修復，還會加劇肝臟的受損，為肝臟帶來更多的負擔。所以早睡早起身體好這句話也是有一定依據的，當保持充分的高質量睡眠時，肝臟也能夠隨之變好。
三、適量運動
當肝病還沒有到達肝硬化的地步時，可以進行一些有氧運動，例如跑步，遊泳，散步等等。都有助於肝臟的代謝，但是不能做太過劇烈或者是負重運動，當病情進入到十分嚴重的階段時最好還是謹遵醫囑，臥床休息，不過適量的運動能夠有效地預防多種疾病。
四、嘗試肝臟保護傘養肝茶
無論是健康人群還是患有肝病的人平時一定要多喝水，這樣能夠促進代謝，加快血液循環的速度。同時也可以嘗試一些養肝茶，肝火旺，長期熬夜的人可以把金銀花，決明子，牛蒡根，枸杞和菊花等食材收集起來，泡茶喝。在《本草綱目》當中有記載。這幾味藥能夠有效地養肝，清肝明目減輕肝臟的負擔，其藥食同源如下：
金銀花：清肝解毒、疏散風熱，抗菌消炎，涼血，止癇
決明子：清熱瀉火、明目、潤腸通便、降壓、降血脂，清肝
牛蒡根：有消毒腫，散風熱的功效
枸杞：滋補肝腎，益精明目，和養血增強人體的免疫力
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒
平時發現身體有以上症狀，或者是想養肝的人，可以去藥店抓這幾種藥材。如果實在沒有時間，或者是怕麻煩，也可以直接選擇成品茶包。這個茶包能夠清肝明目，解肝毒，有效地減少肝臟的負擔。而且小小的一款茶包可以隨身攜帶，想喝的時候立馬衝一杯。
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結語：有句話說得好，身體才是革命的本錢，這一款養肝茶對於肝病的防治起到了積極的輔助作用，能夠幫助日常養肝。雖然肝臟在人體當中扮演著十分重要的角色，不過肝臟卻是一個特別沉默的器官，所以平時一定要多加關注肝臟的健康，規律好自己的作息。