運動是人們所提倡的一種健康的生活方式，通過運動能夠幫助大家增強自己的體質，同時也能幫助大家緩解很多身體的不適。生活中尤其是一些中老年人，更是提倡早起去參加晨練。
而王大爺最近，因為夏天到了天氣比較容易熱，就將鍛鍊的時間提前到了早晨，早晨的時候天氣比較溼潤舒爽，也不是很熱，剛好很適合晨練，而王大爺在晨練回來之後，因為出汗了就洗了個澡，之後就睡了一會兒。
睡著睡著王大爺發現不對勁，感覺自己有點頭暈，還有點胸悶的感覺，因為王大爺本身就患有高血壓、高血脂等三高的疾病，王大爺就懷疑是不是高血壓又犯了，然後準備站起來的時候發現自己的腿沒有力氣，差點就暈倒在床上。
家人趕緊帶著王大爺上醫院，一檢查發現枉法也是腦部的血液循環嚴重受阻，遲一點送來估計就可能會因為中風而導致暈厥的現象。
中老年人出現中風，其實也是比較容易想見的事情，但是大家沒想到的是，王大爺是在運動過後出現的這種情況。
其實道理也很簡單，人的身體在氣溫比較高的環境中或者是氣溫比較低的時候，體內的血液循環都會多多少少受到影響，像王大爺這樣早起又鍛鍊的人，很容易會出現腦部供血不足的問題。
腦部的血液循環不暢通，人就有可能會出現腦梗塞甚至是中風等的身體問題。這樣的情況在夏季和秋季的時候還比較高發，尤其是一些已經有血液變黏稠、血管有硬化等問題的中老年人。
中老年人如何預防中風，保護心腦血管的健康？
要想預防中風，就需要保證體內的血液循環暢通，人的體內血液循環暢通的時候，才是人們可以身體健康，狀態良好的時候。在早期的時候，人的體內血液循環本身就不快，若是強行運動，可能會使得腦部的供血出現問題。
建議中老年人可以在早起時適當多喝點水，幫助補充體內的水分，同時緩解體內的血液粘稠的問題，讓血液循環變快，對於運動以及自己的身體健康都有一定的保障，不容易出現意外的情況。
早起跑步還需要注意量力而行，根據自己的身體狀況選擇比較合適的運動方式，建議一些中老年人可以採取慢跑甚至是散步的運動方式，儘量與他人通行，在比較平坦的地面上運動，避免意外情況的發生。
而對於年輕人們來說，若是想要通過運動來增強體質，也需要相應地改善自己的生活方式，平時可以注意保證有健康的睡眠，運動時也要注意量力而行，保證一定的運動頻率和多樣化的運動方式，對自己的身體健康也有幫助，對自己的日常生活也有很大的幫助。
運動過後，不僅需要補充水分，還需要補充一定的蛋白質等的營養物質，大家可以適當喝點牛奶，補充身體所需要的營養的同時，也能幫助緩解身體不適的症狀。很多的身體問題，都是可以通過運動來幫助緩解的。
而針對中風的問題，預防永遠比治療更重要，大家在生活中要注意除了多喝水之外，也要多吃一些能夠幫助清理血管的食物，新鮮的蔬菜和水果一定是首選。