還記得從剛開始學習拳擊的時候教練就告訴我們，打拳中三分靠拳七分靠腳，這裡說的腳就是拳擊技術的步伐，這也體現了步伐的重要性。第一次聽說拳王阿里就是蝴蝶步，在重量級有如此靈活的步伐難得看到，移動中可以打出漂亮的重拳。所以說無論在哪個級別中步伐都不可缺席。
滑步：通過相對的腳產生力量推向想要移動的方向，方向可以自己隨意選擇。滑步是步伐的基礎訓練。
衝刺步：這個是在滑步的基礎上進行多次滑步加速度的動作。在實戰中的運用是在突然啟動和連續前手進攻起到重要的角色。
交叉步：轉體同時向轉體的方向移動相應的腿。 這個步伐在泰森比賽中可以經常看見，他會配合閃躲 搖避進行，這個步伐在實戰的角度切換之後更利用重拳的發力，所以泰森的拳重也有交叉步的一份力。
環繞步：以目標為圓心然後圍繞進行順（逆）時針移動。這是阿里在比賽常用的步伐，也是大家說的「蝴蝶步」。在實戰中可以避免與對手正面直接的對抗，可以巧妙地避開也可以給自己尋找機會。
轉體步：以前進為軸進行兩側轉體移動。這個步伐一般在防守中運用，也可以在迎擊中起到很好的效果，進攻中起到突然切到對方兩側的角度。這個步伐在移動中的重心會比較大。
跳步：原地通過腿部發力前後練習移動。在業餘（體制）拳擊比賽這個步伐很常見，因為在業餘（體制）拳擊是3回合制，所以節奏比較快，這個步伐的運用就多。因為這個步伐的機動性與彈性很好，所以在轉換中沒有太多的停留，但是在職業拳擊比較少運用，因為職業拳擊是4-12回合，尤其是在12回合的比賽，這樣的移動需要非常強大的體能支撐。
步伐的重要性我還記得鄒市明說，知道他的都應該明白他的打法和風格，他在參加某一年的世錦賽與歐洲選手相遇，當時歐洲拳手就是打不到鄒市明，一直追也追不上，然後歐洲拳手就咬了鄒市明的胸口。這裡想說的就是步伐在實戰中是相當重要的。在剛開始接觸拳擊步時，先一個一個腳印地練習，逐步可以進階到配合進攻體系的拳法，然後可以自由組合了。的教學要領可以關注我的抖音看視頻學習，希望你們可以看得懂 學得會 更實用！