中學生是一個處於青春期的特殊的群體，在學習生活中面臨著來自社會、學校、家庭以及自身的種種壓力，由於他們沒有能力自行排解，又不願意和家長老師溝通尋求幫助，因此產生困擾引發心理壓力，而我們絕不能輕視這個問題，它會給中學生帶來身體和精神上的不同程度的傷害，輕者可能會造成憂慮、恐懼、焦慮不安的情緒表現，如果長時間的得不到有效的疏導就會引發各種心理疾病，給孩子的身心造成傷害，同時也給家長帶來擔心和焦慮，那麼是什麼因素造成的中學生的心理壓力呢？
首先是學習壓力，學校老師和家長對孩子的期望值過高，通過研究數據來看女生比男生的更容易產生壓力，尤其是比較乖巧聽話且學校成績不錯的孩子，因為作為老師為了班級的成績或者升學率，往往會關注學習成績好的學生，為了成績單獨補習讓孩子做更多的習題來提高的現象比較普遍，給本來學習任務就很重的學生額外又增添了更加沉重的負擔，這種現象尤其在考試前更加明顯，然而如果學生無法完成這些任務的話，必然引起緊張焦慮的情緒，還有一方面就是來自家長的壓力，孩子在家聽到最多的就是家長督促學習的聲音，而且有些家長還會說父母如何辛苦為了就是讓孩子好好學習，考上名校光宗耀祖，還有些家長失當的疼愛也會起到相反的作用，於是孩子的心理壓力又增加了幾分。
再有一個就是來自家庭的壓力，首先是家庭環境，孩子對家庭環境的依賴是非常強的，同時中學生對環境又有一定的適應能力，因此家庭環境是孩子生存和發展的基礎，而家庭氣氛將直接影響到孩子的心理狀態，有些家長平時由於各方面的原因對孩子缺少關愛，經常的對孩子進行指責，還有些家庭關係緊張等，都會給孩子造成心理壓力，因此良好的家庭氣氛可以讓孩子感覺到愉快、安全，相反不良的家庭氣氛會給孩子帶來不安全感，造成心理壓力，還有的家長忽略了孩子的實際能力，對孩子提出過高的要求，拿孩子和其他學生進行比較，甚至用孩子的弱項對比其他孩子的強項，這些都是造成心理壓力的因素。那麼如何應對避免這些壓力呢？
面對學習壓力首先要正確的認識，正確的認識學習成績，成績只是檢驗學習質量的一種手段，樹立積極正確的學習態度，樂於學習，運用科學的學習方法提高學習質量，累了就適當休息，可以通過運動和其他業餘活動讓身心得到放鬆，而作為家長和老師也要幫助學生緩解壓力，要引導學生明確學習目的和方向，儘可能的減輕學生過重的課業負擔，研究科學的教育方法和途徑，傳授更科學的學習方法和策略，師生之間要形成尊重、平等、信任、鼓勵的良好師生關係，使學生在輕鬆的環境中學習進步，作為父母和孩子要在平等、和諧、理解的氣氛中進行交流溝通，對孩子要真誠的關心和正確的評價，肯定成績，當孩子遇到挫折時首先要鼓勵而不是說教，要實事求是的根據具體情況提出正確的建議和指導，父母在家庭生活中要為孩子創造良好的家庭環境，和睦的家庭氛圍，多和孩子溝通，傾聽孩子的心聲，發現問題及時引導，讓他們充分體會到家的溫暖，引導孩子樂觀向上、積極進取、不斷的提高綜合素質，培養孩子成為棟梁之才。