導語：蘇有朋是不老男神，他今年已經47歲了但從外觀我們根本看不出來，健身使他延緩衰老，出演的劇都是一些偶像劇，事業也因為他的顏值蒸蒸日上。在這個靠外觀生活的時代，擁有不老的顏值就擁有了一部分財富。
愛美之心，人皆有之！這個判決適用於任何人，不論性別。我們都羨慕那些漂亮，英俊，身材好的人，尤其是娛樂界的明星。與他們對身體的管理相比，我們普通人缺少的是自律。在那之前，蘇有朋在微博上拍了一張照片，提前慶祝他的生日。照片中，他身穿無袖健身服，他粗壯的胳膊立刻吸引了網友的注意。
蘇有朋現年47歲。他曾經看起來像個又瘦又弱的學者。因為鍛鍊，他變成了一個強壯的肌肉男。他的身材與他的外表形成了鮮明的對比。這麼多年過去了，他還是老不了。
蘇有朋再次向我們證明，運動真的可以延緩衰老。也許很多人會說他是個明星，有錢有時間，作為一個明星，他必須管理好自己的形象。難道我們普通人沒有金錢和時間，就不需要關心形象嗎？當然不是，在任何階段任何年齡，我們都要有一顆愛美之心，這樣才不會被時代拋棄，才不會被別人嫌棄。但是怎麼才能做到像蘇有朋一樣呢？
其實，我們需要合理安排自己的膳食、健康的飲食、再配合一些合理的鍛鍊，就可以一步一步鍛鍊成我們自己想要的樣子。很多人通過吃減肥藥，醫學方法快速減肥，其實那樣是不健康的，身體是革命的本錢，不能用我們的身體開玩笑。
為什麼蘇有朋郭富城看起來很年輕呢？就是因為他們的生物年齡很小。例如，一些堅持長期保持健康的人可能40-50歲，但他們的「生物年齡」只有30歲左右。經過科學驗證生物年齡可以被一些「外力」逆轉。最有效的方法是通過飲食和鍛鍊來延緩衰老的速度。
我們需要降低我們的體脂率，因為基礎代謝率不是恆定的，而是會受到性別和年齡的影響。大多數計算基礎代謝率的公式只是基於年齡、身高和體重，而且只是近似值。因此，肌肉和脂肪的含量應該加到這個基礎上，換句話說，肌肉越多，脂肪越少，我們的體重越高，生物年齡越小。
所以我們需要通過鍛鍊來降低我們的體脂率，下面給大家說一些簡單的練習去減掉我們的脂肪，這些練習需要藉助一個拉力器來完成，家裡有的話就可以直接用，沒有的話我們給大家一個優惠去擁有它。
1、站姿提拉
2、仰臥舉腿
3、卷腹兩頭起
也許對剛開始的人來說，他們不知道如何開始訓練。他們想做很多動作，但是他們沒有辦法開始。這三個動作很適合大家練習。用一根拉力器就可以完成，原價49現在廠家直銷只要99你就可以擁有一個男神級別的身材非常划算。
結語：不管對於男生還是女生來說，有一個好身材才能有自信去做很多事情，想要成為男神女神的男女朋友就先應該總有一個好的身材，不然，別人都不會關注你，保養自己，控制身材，讓自己擁有一個人人羨慕的身材就從現在做起吧！