不少人將啤酒肚歸結於年齡，還有人笑稱其為福袋，殊不知啤酒肚是因為睡眠質量堪憂，荷爾蒙的分泌減少，使體內脂肪增加並聚集於腹部，久而久之積攢成疾。世界衛生組織認為，「啤酒肚」很可能成為影響健康最危險的殺手之一。它不僅是加速衰老的主要因素之一，還有15種以上導致死亡的疾病與「啤酒肚」有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
九：脫髮、斑禿、早禿人用腦過度，或者經常煩悶，緊張，會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是「鬼剃頭」、實際上就是這樣脫掉的 。
八：頻頻去洗手間與長期精神緊張，焦慮會導致人體內分泌失調，引發內分泌系統調節紊亂導致的一系列不適症狀，而尿頻尿急也就是其中的一項考量指標。
七：性能力下降性生活過程需要各種因素的綜合作用，性慾必須在人的精神、心理、體力等方面都處於最佳狀態下，大腦皮層發出性興奮指令時，才有可能進一步實現性活動。當大腦處於疲憊狀態，功能降低，便會抑制性興趣，皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮，造成丁丁不舉、疲軟的情況。
六：記憶力減退長期過分地焦慮、睡眠不足，憂鬱心理壓力過大等等，會使記憶力減退，但這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
五：心算能力越來越差科學的研究進展表明，神經長期處於緊繃狀態會間接損傷大腦，降低人的記憶力，反應能力和邏輯思維能力，造成反應遲鈍，思維紊亂等異象，但是這一切都是可以通過休息進行彌補的。
四：情緒低鬱，不穩定美國專家們認為，過勞的主要症狀和特徵表現在情感領域。病人不僅情緒紊亂，而且有恐慌感，經常患得患失，做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
三：集中精力的能力越來越差神經保持緊張狀態，無法真正放鬆，久而久之便讓患者體力消耗過快，在你飢餓的時候你還能去專心的做某件事情麼？
二：睡不著，起不來半夜時候思緒紛雜，難以入眠，導致睡覺時間越來越短，醒來也難以解乏。
一 :身體多項異常經常有頭疼、耳鳴、目眩，檢查卻是沒有結果，所有這一切其實都是身體發生病變的前兆。從中醫角度講，勞作是要消耗氣血的，過勞會使氣血虧虛從而產生病灶，如不及時調整，就會使各臟腑功能失調進而產生虛衰，終致出現致命的狀態，也就是常說的「過勞死」。
具有上述兩項者，為「黃燈」警告期，目前尚不必擔心，但要改變生活習慣。具有上述三至五項者，為「紅燈」預報期，說明已經具備過度疲勞的徵兆。六項以上者，為兩次「紅燈」危險期，必須引起高度重視並開始幹預。