12月26日，陳志朋在微博曬出減肥前後對比圖，並發文道「6+1+3=多少公斤呢」透露自己瘦身了10公斤，還自侃瘦身前後就是惡魔與天使的對比。
照片中，瘦身前的陳志朋，臉上肉相飽滿圓潤，身材也很敦厚，整個人顯得發福油膩，而瘦了10公斤後的他變得清爽了好多，五官輪廓精緻顯明，不僅年輕了好幾歲，還重回顏值巔峰。稍後，陳志朋還曬出全身自拍，身材由敦厚變得纖細，但看上去很結實！
陳志朋分享自己的減肥菜單，其中包括生菜、水煮蛋蛋白、醋湯、蘋果、梨等，他表示：「胃有點食物就OK辣」，隨後笑稱：「還有一個秘密武器就是：《追光吧哥哥》節目錄製！忙起來，一口都吃不下！」
但是朋友們，千萬別以為這是什麼秘方啊。減肥沒有秘方，底層原理就是能量守恆。吃進去的少於消耗，就能減。你學著這麼吃，你當然也能減，但是你能年復一年這麼吃嗎？
這只是短期的，他只是為了節目錄製這段時間在硬剛。節目過去後，再這麼吃，遲早病倒，他也40好幾了。減肥也是要吃東西的，而且要吃好，營養要夠，不然身體以為你鬧饑荒呢。要科學減肥啊朋友們，不要瞎模仿哦~