策劃：孔令華
指導：於倩
文字編輯：林佳昕
為了貫徹黨的教育方針，踐行「把立德樹人作為教育的根本任務""培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人」的教育使命，我們堅守教育體系構建中的責任。
舞蹈作為美育的重要組成部分，它具有認識美，感受美，表現美，創造美的功能。校外兒童素質教育舞蹈課程以兒童性、系統性、綜合性、活動性為原則。
課程分為四大板塊⒈舞蹈精品之基礎能力進階課程，⒉舞蹈特色之融合課程，⒊舞蹈拓展之活動課程，⒋家庭共育之舞蹈親子講堂。課程一方面強化舞蹈專業技能，另一方面將舞蹈與文化、美術、繪本、科技、生活、戲劇等內容進行延展。將兒童舞蹈教育與兒童生長環境、自我表達、情感想像、家長參與等容納進來，成為學員綜合素養、健康人格養成的重要途徑。
「校外兒童素質教育舞蹈」之基本能力進階課程：根據兒童身心發展特質，按照4個級別，17個等級進行設計。它們是：舞蹈啟蒙（3,5—4,5）.舞蹈初級（4.5-6）.舞蹈中級（6-9）.舞蹈高級（9-12）；將兒童舞、古典舞、民族民間舞、芭蕾舞等基本元素、韻律、舞姿等用趣味性的方式來編排，旨在建立教學的統一性、層級性和規範性。
針對疫情期間的情況，每一級別只遴選6個基本內容並只選取具有代表性的核心動作來分享，目的是，為所有在線學員提供便捷的學習方式和家長參與式指導，希望，在老師和學員的示範下，讓我們一起在輕鬆，愉悅的氛圍中共同來學習。
▼
示範教師：
喬嘉欣，兒童素質舞蹈教育教師；中央民族大學研究生，參加第十二屆全國「桃李杯」舞蹈教育教學成果展示，《中國舞普及教育基本功測評》金牌教師。
高級六期：11.5-12歲
這一視頻中包含2個組合，分別是：把上蹲、彎腰組合和把上擦地與小踢腿組合
蹲、彎腰組合。
把上蹲、彎腰組合
準備動作：一位腳站立，單手扶把，背手準備。
核心動作（4個）：
全蹲：膝、踝、髖關節放鬆彎曲，下蹲時注意膝蓋朝腳尖的方向做深蹲，上身挺拔向上。推起時腳往下踩的同時，落半腳掌推地站起。半腳尖仰胸：半腳掌推起，拎胯直膝。由頭帶動經拋弧線向後下胸腰，同時胸腰上挑至斜上方，不可撅臀塌腰。大掖步旁提（以右腿為例）：在踏步的位置上,右腿屈膝半蹲,左腿繃直向斜後方撤步，腳背著地，外旋延伸，兩大腿根部相靠。身體旁提，由身體左側的肋骨帶動，經上弧線向上向遠延展，切記不要擠壓旁腰。弓步位涮腰（以右腿為例）：弓步位左腿繃直，全腳外開踩地。即前腿弓，後腿直。在此基礎上進行涮腰，由手帶動胸腰保持身體平圓，胸腰經前旁後旁。
把上擦地與小踢腿組合
準備動作：五位腳站立，單手扶把，背手準備。
核心動作（4個）：
小踢腿（前後）：出前擦地經過一位後擦地。主力腿膝蓋伸直、髖關節轉開腳蹬踩地面。動力腿外旋腳尖延伸。注意前後擺動時全腳著地，注意從全腳推至繃腳的過程。小踢腿點地：小踢腿要求動作急速有力，腿始終保持外旋，腳尖向遠延伸的同時用腳尖輕輕點地，快點快起。半腳掌小踢腿：主力腿半腳掌立起，動力腿收回至半腳尖五位然後經腳掌到腳尖快速踢出，快速到位。前吸腿轉：主力腿經過蹲做緩衝，動力腿抬至90°旁腿。主力腿推起時立起半腳尖，重心在腳掌上，動力腿從旁90°環動至前，然後膝蓋保持不動 快速收小腿至正吸腿。主力腿推起時靠動力腿的回收，留頭甩頭快速轉一圈。
這一視頻中包含2個組合，分別是：把上壓腿、環動組合和點翻身組合。
把上壓腿+環動組合
準備動作：腳下小八字站立,準備拍形成左手扶把,右手託掌手。
核心動作（2個）：
前腿轉旁腿：把上壓前腿的基礎上動力腿腳尖延伸，由髖關節展開形成側身站立壓旁腿，同時主力腿轉開。旁腿轉後腿：主力腿打開往上站，腳尖向遠延伸的同時，轉動動力腿的跨根，形成把上壓後腿。
點翻身組合
準備動作：腳下丁字位站好,雙背手準備。
核心動作（1個）：
連續點翻身：側身準備，左腳主力腿，右腳後點地。左手要有向旁主動打開的意識，同時左腳向前點地形成五位並立轉一圈，過程中注意手臂的立圓路線，以及旁腰胸腰的轉換過程。
這一視頻中包含2個組合，分別是：身韻組合和大跳組合。
身韻組合
準備動作：背身八字位站立準備，頭部放正，雙背手，立腰拔背。
核心動作（3個）：
衝靠：衝靠是在提沉的過程中，以腰為軸心支點進行「斜移」的動律形態，朝斜前、斜後。過程中肩與地面要保持平行線, 切記上身向前傾倒, 感覺腰側肌拉長。圓場：腳在正步位膝蓋微曲的狀態上，以半個腳的間距，經過腳跟至腳掌的交替邁步動作，連續向前行進。一腳用腳跟上在另一腳的腳尖前，規律是前腳腳跟，後腳腳掌，連續交替上步移動。花梆步：雙腳併攏膝微彎，抬起腳跟，踝關節放鬆，雙腳用腳掌處向前，旁，後方向快速移動。做向旁的花梆步時，一腳向移動方向（兩腳間的距離約一拳），另一腳要快速併攏。
大跳組合
準備動作：斜後方準備，雙背手，腳下丁字步。
核心動作（1個）：
大跳：吸撩腿躍屬於單起單落得跳躍類動作。借左腿蹬地之力，右腿一定要先經過膝蓋主動吸起，正吸前腿，再快速撩彈出去。雙腿在空中伸直繃腳，腰腹收緊，在空中有瞬間的停留。
特別提醒：
如上舞蹈動作為高級課程動作，具有較高難度，請根據個人能力學習。
難度動作需在專業教師指導下完成，請勿擅自模仿，以免造成身體損傷！
END
歡迎關注中國兒童中心公眾號
讓你永葆童心