代餐粉減肥的坑你跳了嗎?

代餐粉的熱度，幾乎沒真正停過，因為它們在任何平臺上，幾乎都被打上了「減肥」「飽腹感」的標籤，就衝著這兩個標籤，都能為產品自帶流量，畢竟為身材而努力的女性群體是龐大的。同時，代餐粉也被貼上「五穀雜糧」或「五穀養生」的標籤，看似更加天然健康和安全，關鍵還不貴。

代餐粉減肥的坑你跳了嗎？

代餐粉難道真的就是減肥用的？

經過市場上大批量的產品比對，不難發現其中的規律，只要是貼上「減肥」「飽腹感」標籤的產品，幾乎都採用了最普通的原料，也就是傳統的五穀雜糧。這些原料都含有粗纖維，遇水後會膨脹，產生臨時的飽腹感，而營養價值而言，這幾十克代餐粉是肯定不夠的，長期食用必定會對腸胃造成嚴重的問題，比如腸胃萎縮等。而減肥不絕對是要控制攝入量，而是攝入跟代謝的均衡。有小部分「喝水也長肉」的人群，其實都是代謝出問題了，不去解決輸出，只控制輸入，這對減肥而言是不現實而無用的。

代餐粉減肥的坑你跳了嗎？

代餐粉還可以起什麼作用？

隨著藥食同源的普及，普通百姓對養生也得到了更多的認知，許多養生古方調整原料至符合藥食同源要求後被推向了市場，這類產品都具有了特定的作用，比如排毒養顏、益智、強身、調理氣血等。比如線下熱銷的智食匯阿膠枸杞紅棗粉，就屬於為氣血虛的女性定製的產品。目前，對此類食品的監管還有著盲區，原料的採用和生產的工藝都直接導致產品的品質，而什麼樣的品質又應該歸屬到什麼等級，目前還是商家在自由發揮。

代餐粉減肥的坑你跳了嗎？

代餐粉原料越多越好？

大家都知道，真正的中醫開的藥方都簡單的幾味，而以賺錢為目的的庸醫，開的藥方往往都是十幾甚至二十多種藥材。具有定向調理作用的代餐粉也一樣，雖然說原料都是藥食同源目錄中的，符合要求，但也不是原料越多越好。

代餐粉減肥的坑你跳了嗎？

代餐粉減肥真的不行？

代餐粉作為減肥搭配產品，還是具有價值的，不過，不能把代餐粉作為唯一食物來源，作為減餐的替代還是可取的。減肥，如前面所說的，通過優質的植物酵素調理好腸胃功能後，實現了代謝和攝入的均衡，才可以真正意義上的實現減肥目的。加上適量的節食和運動，減肥可期。