在日常生活當中，我們可能會遇到多種多樣的疾病，有一些對我們的身體健康會造成比較大的影響，就比如高血糖，就是其中較為嚴重的一種。如果血糖總是居高不下，而且控制不住的話，可能會導致糖尿病的出現。其實在平時很多人都比較關注自己的身體健康，有時可能會去檢測一下自己的血糖，如果體內血糖升高，睡前或會有這幾種異常表現，下面就跟小編一起去了解一下吧！
血糖高不高，睡一覺能知道？睡前有3個感受，可能體內血糖在升高
1.身上幹癢
對現在的人們來說，都比較注重身體衛生，每天睡前也會先去洗澡。大部分人可能都會選擇在睡前洗澡，這樣既能清除皮屑還能去除汙垢，晚上入睡會更加輕鬆。但如果你發現在洗完澡之後準備睡覺前，仍感覺自己的皮膚癢難耐，而且有發乾的感覺，這個時候就要引起重視了。如果身上已經清洗乾淨了，那麼在短時間內就不會產生皮屑，如果身上依舊有幹癢的感覺，可能是由於體內血糖升高引起的，影響了人體的代謝功能，從而導致皮膚出現了異常狀況。
2.餓
我們都知道，三多是糖尿病的一個典型症狀，指的是排尿多，喝水多，吃東西也特別多。如果人們在正常吃完晚飯之後沒有大量的活動量，這個時候能量一般是比較充足的，但如果你發現自己在吃完晚飯後仍然覺得特別飢餓，可能是由於人體血糖升高引起的，從而導致代謝功能紊亂。並且，人們也會有不斷想吃東西的感覺，在這個時候也表明，可能是體內血糖升高引起的。
3.腳冷發麻
在正常情況下，如果室內的溫度比較高，腳是比較溫暖的，但如果你發現在睡覺之前仍然感覺到自己的腳部發麻發冷，這樣的情況是非常不正常的表現。因為一旦體內血糖升高，就會導致血液的流通性變差，一旦熱量跟血也沒辦法及時供送到腳步，就會容易引起腳冷和腳麻的感覺。因為腳部是肢體的末端，一旦處於血液循環不通暢時，就會出現這種症狀，而這也與血糖對神經的刺激性不斷增大有非常大的關係。
血糖高了，對身體的危害也是不容忽視的：
1、體型消瘦
2、尿頻
3、容易口渴
4、皮膚乾燥
5、身體虛弱無力
二、要想控血糖，堅持做好三個點，助你遠離糖尿病
1、控制飲食
食物對於血糖含量的影響是很大的，為了控制血糖，我們應該合理搭配飲食，每餐進食量儘量少一點兒，口味兒儘量偏清淡一點，在食物中也要少放醬油，粗糧也要適量食用，食物要求原汁原味，也應該多吃一些新鮮的水果跟蔬菜。
2、多運動勤減脂
身上脂肪含量太多也會影響到血糖水平，為了控制血糖含量，我們需要注意減少脂肪，平時有時間多動一動，不讓自己的體重超標，也要注意減少腹部贅肉，才能讓自己儘量遠離糖尿病，整體看上去更好看，人也會自信很多！
3、常喝降糖茶，助你穩定血糖
高血糖其實是一種慢性病，平時若能注意調理，還是可以降低血糖，讓身體恢復健康的。根據《本草拾遺》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有降糖、降脂和清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們降血糖的。現在很多中醫在調理血糖時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘，降血糖，降脂等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，降血糖，降脂，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照中醫食療的方法來配比用量，才能起到降糖的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助自己降糖。
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結語：高血糖對身體的影響其實很大，如果發現血糖升高卻不去管它，患糖尿病的風險是很高的，所以我們平時一定要時刻關注血糖含量，也要在飲食上多多控制，有時間多做運動，常喝降糖茶，都是預防血糖升高和緩解高血糖很好的方法。