轉眼11月過去12月到來，氣候也越來越寒冷，冬天的蔬菜和水果沒有夏秋季節的豐富，但是大家為了身體健康，還是儘量多吃一些應季的水果蔬菜比較好，那麼大家知道12月應季水果蔬菜都有哪些嗎？另外，12月的飲食注意事項有什麼呢？
12月應季水果
1、橙子：橙子是冬天的應季水果之一，口感酸甜美味，含有豐富的維生素、果酸、纖維素等成分，食用可以增強免疫力、護膚美容、緩解上火。
2、甘蔗：甘蔗也是冬天的應季水果，甘甜多汁，含有豐富纖維素、維生素等成分，食用可以促進消化、滋養脾胃、生津止渴。
3、草莓：冬天的草莓也非常好吃，含有豐富的維生素、抗氧化成分、以及纖維，食用能預防避免、美容護膚、增強免疫力。
12月應季蔬菜
1、蘿蔔：俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天是吃蘿蔔的好時候，食用能增強身體免疫力、促進消化、還能護膚。
2、白菜：白菜也是冬天的應季蔬菜之一，冬天吃白菜具有滋陰潤燥、補鈣、促進消化、補充營養等好處。
3、花菜：花菜也非常適合冬天吃，花菜含有纖維素、微量元素和維生素等成分，食用能預防疾病、養胃、促消化、還能清熱解毒。
12月飲食注意事項
1、12月已經非常寒冷了，所以日常生活中人們應該少吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物，以免影響腸胃健康。
2、另外很多人喜歡在這個時候滋補身體，但是大家冬日進補，不要太過，以免導致營養過盛，反而會影響身體健康。
上文詳細為大家介紹了12月的應季水果蔬菜、以及12月飲食注意事項，希望對大家有幫助，另外我們三頂養生網的主頁上還有更多精彩內容，大家感興趣也可以了解分享一下。